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为什么身上皮肤粗糙_ 日常护肤的方法

生活百科

一、为什么身上皮肤粗糙
生活当中由于各种各样的原因，很多人的皮肤是十分粗糙的，这对于个人形象的影响很大，那么皮肤粗糙的原因有哪些呢?
(1)烟雾粉尘的侵害
汽车众多的现在社会，尾气排放成了很多人聘夫粗糙的原因 。还有一些工业粉尘、香烟烟雾等等，这对皮肤是有伤害的 。长期下来，附着在皮肤上会形成氧化物 。皮肤会变得越来越粗糙 。
(2)干燥的环境
干燥的环境会直接导致我们的肌肤缺水，因为缺水以后，肌肤的细胞就会不饱满，这样就很容易产生细纹，以及干燥引起的皮肤皲裂 。在加上空气的浑浊，使我们的肌肤长期缺水 。粗糙问题也就随之而来了 。
(3)缺乏运动
运动时最好的美容方法 。很多的现代女性，几乎很少去运动，经常性的宅在家里，这样会使得我们的肌肤血管缺少活力，肌肤也会显得不健康，而且没有流汗的皮肤毛孔，很容易堵塞，因此皮肤会变得越来越粗糙了 。缺少代谢活力的皮肤，也让人觉得不健康 。
(4)不适当减肥
现在的女性或是男性很崇尚节食减肥，三餐不稳定，吃饭不定时 。甚至大量的运动，这些都会导致皮肤没有弹性，皮肤的状态变差 。
(5)睡眠不足
睡眠不足是皮肤的一大*，也是老化加速的重要原因，肌肤在晚上睡眠时间是一中修养与修复的状态，充足的睡眠以后，你会发现自己的皮肤不是一般的好，这也就是我们有美容觉一说了，经常熬夜的人，皮肤会失去其弹性与水润，变得粗糙暗淡 。
(6)长期压力、疲劳
精神的压力和长期身体超负荷的疲劳，会使得我们的身体激素以及营养状态失去平衡 。激素的变化，直接决定着我们皮肤肤质的好坏 。很多的朋友总是不考虑自己的身体，在高压和高工作的大山下，皮肤越来越粗糙了 。
(7)饮食不健康
饮食不仅仅可以给我们的社体带来营养，同时也会给我们的肌肤带来生机和活力 。现在很多的年轻人经常在外面吃饭，对身体是不好的，同样对皮肤也是不利的 。
二、日常护肤的方法日常护肤方法一：洁面
1、彻底湿润，这个湿润是双关的
既要将脸部彻底打湿，同时也要让产品彻底打湿起泡，否则单是产品直接和皮肤摩擦，不但不能起到清洁作用，反而是皮肤的负担 。
2、一定要打圈按摩
记住清洁和涂抹护肤品的手法恰好相反，要以向外向下为准则，将污垢带出来，注意按摩时间不要太短，在T区等部位要加强按摩 。
3、一定要用流水急速冲洗
我建议洗脸时对着水龙头多冲一会儿，有利于污垢被压力带出来，同时也能按摩肌肤，但注意水温一定不能高，否则会使肌肤老化 。
日常护肤方法二：补水
1、敷化妆水膜，试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟，皮肤当即变得柔软和饱满 。你可以紧接着涂上锁水面霜，就能维护湿润成果 。
2、湿毛巾敷脸这个办法来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸 。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用 。
3、呼吸放松清洁后，用带有薰衣草味道的热毛巾敷脸，并做几次深呼吸，皮肤也能彻底放松下来，擦上去的保湿产品也会更容易吸收 。
4、饮水条约
很多人知道日饮8杯水的好处，白开水最佳，茶水和果汁最好少喝，此外，睡前喝一杯温热的蜂蜜水，对于皮肤干燥的你会特别有帮助 。
日常护肤方法三：美白
1、注意每日紫外线系数报告，做好出门前的防晒措施 。
2、出门前20分钟，要很仔细地为肌肤擦上一层含SPF防晒系数的保养品 。
3、使用能抵御紫外线的化妆品，该注意紫外线对肌肤的侵袭，因此宜选用含防护功能的粉底或美白产品 。
4、多吃含维他命C的食物，像小黄瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用维他命C，皆有助于由内美白 。
三、女生皮肤粗糙是什么原因呢
1、体内维生素A和B族维生素缺乏
如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等会造成维生素、水分和油脂的摄取不足，这会导致皮肤变差的 。
2、皮肤水油平衡失控
若不能把已经断裂的皮肤纹理重新调整，增加真皮层的胶原蛋白和弹力纤维，就很难恢复皮肤的弹性和光泽，皮肤触感就会变差 。
3、流汗附在脸上的灰尘和污垢
在高温高湿的夏天，即使化了妆不一会儿就会被汗弄花，防晒霜也随汗流走，在擦汗时，灰尘和污垢会更富有附着性，成为细菌繁殖的养料，从而影响皮肤质量 。
【为什么身上皮肤粗糙_ 日常护肤的方法】4、枕头和床单的卫生问题
晚上睡觉时会产生大量的汗，枕头和床单早已在不知不觉中渗满了汗水，睡觉时枕头直接接触脸部和头部，床单则直接接触身体，所以枕头和床单同皮肤一样需要随时保持清洁，不然会导致皮肤变差的 。
四、女生皮肤粗糙怎么办呢1、多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等，能改善皮肤粗糙程度 。其中尤以鸡肝含维生素A最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，是补血养血的佳品 。
2、多喝纯净水，不渴也喝，排除体内垃圾，排毒养颜，特别是清早起床后空腹饮用 。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用 。全天都应多饮凉开水以助润肠通便 。
3、一天吃一个西红柿，一天一包酸奶，补充维C和乳酸菌，有助于气质的培养 。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个 。
4、心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽 。所以，应该经常保持乐观的情绪 。

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