4种行为损害牙齿 护牙应吃哪些蔬菜
你知道吗？牙齿的健康和日常饮食有着密切的关系 ， 在选择食物时一定要多注意才行 。今天 ， 要为大家介绍的是具有美白牙齿等功效的食物 ， 快来一起看看都有哪些吧 。
损害牙齿的行为：
l、刷牙时用力过猛：刷牙时用力过猛会造成牙齿表层牙釉质与牙本质过分磨耗 ， 导致牙齿过敏、牙髓暴露 ， 甚至损失牙龈 ， 使牙根暴露 。
2、经常咬过硬食物：牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线 ， 咀嚼硬物后 ， 这些薄弱部位容易裂开 。
3、经常把牙咬得“咯嘣”：经常如此会使牙齿过度磨耗 ， 容易浮现牙折等症状 。
4、把牙齿当成万能工具：经常用牙齿开瓶盖 ， 咬包装袋等 ， 容易导致牙齿折断、移位 。
吃什么对牙齿好
芹菜 。芹菜中含有大量的粗纤维 ， 吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌 。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌 ， 以平衡口腔内的酸碱度 。
薄荷 。薄荷叶里含有单帖烯类化合物 ， 可经由血液循环到达肺部 ， 在呼吸时感觉气味清新 。
芭乐/香蕉 。热带水果含高维C可维护牙龈健康 。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱 ， 容易罹患疾病 ， 出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状 。
【4种行为损害牙齿 护牙应吃哪些蔬菜】乳酪 。钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值 ， 避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境 ， 造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质 ， 有助于强化及重建珐琅质 ， 使牙齿更为坚固 。
洋葱 。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分 ， 能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌 。
橙子 。这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用 ， 但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质；所以只能适量食用 。
梨 。吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落 。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量 ， 冲刷掉食物的残渣 ， 保持牙齿洁净和光亮 。
苹果 。虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌 ， 但这种水果有益牙齿健康 。苹果的脆劲能增强牙龈的力量 ， 它较高的水含量能增加唾液的分泌量 ， 对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和 。
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