如何排毒最快最无效 引荐瑜伽七式
1.双角式
姿势要点：站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3-5次呼吸 。
【如何排毒最快最无效 引荐瑜伽七式】功效：伸展背部，促进血液循环，向头部和面部输送血液 。
2.骆驼式
姿势要点： 跪立，双膝打开与肩同宽，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，保持3-5次呼吸，吸气带回身体 。
功效：伸展脊柱，促进血液循环 。
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3.肩倒立式
姿势要点：仰卧，在犁式的基础上，吸气双腿离地，向上伸展，保持姿势5-7次呼吸 。呼气先回到犁式，再缓慢落回 。
功效：与犁式相近，更多的血液流向头部，可有效排除毒素，恢复健康肤色 。
4.半脊柱扭转式
姿势要点：坐立，曲左膝，左脚跟靠近右侧臀部外缘，脚背落地，曲右膝，右脚脚掌落于左膝外侧，右手在臀后支撑地面，左手肘部抵靠右膝外侧，手扶臀部，伸展脊背，打开胸廓，转头向右，保持姿势5-7 次呼吸 。换边重复 。
功效：滋养背部神经，按摩腹内脏器，刺激肠胃蠕动，消除便秘问题 。
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