胎息功法怎样练气功小周天运气法
1、气功讲究气运大小周天 ， 如何运气打通 ，
先打通小周天 ， 再打通大周天 ， 小周天是基础 ， 先气沉丹田 ， 引导内气打通督脉 ， 再打通任脉 ， 回到丹田 ， 先通小周天吧 ， 大周天以后再说 ， 怕你走火入魔 。
自己运气始终不好 ， 容易出偏 ， 最好还是入静 ， 要结印 ， 如太极印 ， 结上后两拇指轻轻抵一下 ， ， 真气就可以自肺经开始运行了（未运行可能是经脉未通 ， 就要注意聚集真气了） 。入静后不要管了 ， 随它自己走 ， 不加干涉 ， ok
大小周天功是道家功法的精髓 ， 需要很好的修为才能练 ， 还必须有人护功 ， 指点 ， 方能成就 ， 光看看书就想练大小周天功 ， 无异于拔苗助长 ， 损坏自身 ， 希望你找个老师 ， 好好的教你
仅仅知道个大小周天是远远不够的 ， 而且没有师父的指导和帮助 ， 你自己是很难把它练开的 ， 即使练开了 ， 也不过才刚刚起步而已 ， 然而没人教你可能十年八年你都很难做到！
2、有无人成功练到胎息气功?如何练习?
胎息气功不太出名诶 ， 是听过 ， 没见过 。其实楼主的情况挺适合练扬州宋衙版《易筋经》掌门金加洲传授的家传易筋经气功 。
人的“气”分先天之气和后天之气 ， 先天气是娘胎里带的无法改变 ， 后天“气”可通过锻炼得来 。金大师的易筋经全国非常出名 ， 被称为目前最全面、最有效的易筋经 ， 他的易筋经是修炼实实在在的“内气” ， 能打通12经络 ， 使气血充盈 ， 改善脏腑和身体免疫力 。半年前我表弟慕名去扬州拜师学习（他是先天体质非常弱 ， 可能跟出生时舅妈生病有关） ， 现在身体非常强壮全家人都不敢相信呢！
最重要的是 ， 学气功要有名师指点 ， 现在社会上很多函授、网络教学 ， 基本不会有什么大效果 ， 金师父的易筋经可是亲自面授的 ， 非常可信！
胎息那是天才加努力加狗屎运 百分之九十九蒙人的 你这辈子甭指望了 气功要拜师 自己练容易出岔子 好处当然有 关键看毅力 我知道信安有个中医桩功特别好八卦世家都佩服 却是神效 具体哪个村你自己打听吧 看你有没有心了 现在有可能已经老死了
我也是到扬州金师父那里学的 ， 我之前情况跟楼主差不多 ， 现在练了易筋经效果的确很好 。
不知2楼是我的师兄还是师弟？呵呵 没想到在网络碰到你 ， 幸会幸会！
如果只为健身的话不建议练那些需要讲究意念和呼吸的功法 ， 即便所有要领都告诉你了因为这个度不太好掌握自学容易出错 。其他功法也一样可以做到阴阳平衡提升元气的作用 ， 不一定非在这颗树上吊死是吧 。
五楼的朋友意见很中肯 ， 但没有实际操作 。
推荐你练站桩 ， 安全、简单、有效 ， 便于自学不易出偏 。推荐理由可百度：曾庆余《琐议中下根器人练功》
如果你想有人指导可去‘健身的真谛’网站 。里面的医盲先生推荐了不少法简效宏的功法 ， 并指导大家练功
3、练气功多久能通小周天拜托各位大神
90天 ， 请看下文黑体字 。1．气的真义人的一身 ， 内有五脏六腑 ， 外有五官四肢 。五脏者：心、肝、脾、肺、肾 。歹腑者：胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱 。五官者：目为肝窍 ， 鼻为肺窍 ， 口为脾窍 ， 舌为心窍 ， 王为肾窍 。四肢皆以筋为联络 ， 筋始于爪甲 ， 聚于肘膝 ， 裹结于头面 ， 其动而活泼者的气 ， 所练筋必先练气 。气行脉外 ， 血行脉中 ， 血状如水 ， 百脉状如百川 。血的循环 ， 气的运行 ， 均荔于心 。日夜十二时辰 ， 周流十二经络 ， 瞬息潮血来回 ， 百脉震动 。肝主筋而藏血 ， 脏腑经络之血 ， 皆由肝升运 ， 练功习技者必当保护 。2．养气与练气 养气：养气不离性 ， 练气不离命 ， 欲要养气保命 ， 须使心意不动 。心为君火 ， 动为象火心火不动 ， 象火不生 ， 气念自平 。无念神自清 ， 清者心意定 。歌诀： 一念动时皆是火 ， 万缘寂静方生真 。常使气通关节敏 ， 自然精满真神存 。练气：练气与养气 ， 虽然同出一源 ， 但有虚实动静 ， 有形无形之别 。养气之学以道为归． 以集义为宗法；练气之学运使为效 ， 以吞吐为功 ， 以柔而刚为主旨 ， 以刚而柔为极致 。翼妙用则为时刚时柔 ， 半刚半柔 ， 刚柔相济 ， 遇虚则柔 ， 遇实则刚 ， 柔退刚进 ， 刚左柔右 ， 刚右柔左 ， 此为刚柔相济 ， 虚实直用 。老子养性练气以致治；轩辕练神化气以乐道；达摩参禅静坐 ， 始传"洗髓"、"易筋"之法 。自古以来 ， 名贤大儒、豪杰金刚 ， 没有不养性、练气及习技者 。少林流派练气之学 ， 以运使为效 ， 以长吞短吐为功 ， 流不息为主旨 ， 以所气静虚荛极致 。前为食出入之道路 ， 后为肾气升降之途径 。以后天补先天之术 ， 即周天之转轮 。周天之学 ， 初学时 ， 要吞入清气 ， 直人气海 ， 由气海透过尾闾 ， 旋于腰问 ， 然后上升督脉而至丸宫 ， 仍归鼻间 。以舌接引肾气而下 ， 则小腹充实 ， 渐渐结人丹田 。此为周天之要义 。3．运气与用气气 ， 即呼吸、运气和用气 ， 也就是调整呼吸 。道家谓："导引吐纳"；释家谓："练气行功"；儒家谓："养浩然之气" 。用气有口吞、鼻吞之别 ， 拳谱上称为文火、武火 。鼻吞为文 ， 口吞为武 。少林派主张以鼻吞气 。具体练法：每日清晨 ， 面向太阳 ， 站立桩步 ， 目视垂帘 ， 意守丹田 ， 用鼻吸气 。听气下行 ， 下至脚心 ， 上至头顶 。手的出入 ， 足的进退 ， 身的旋转 ， 起落开合 ， 练成一体 。习之纯熟 ， 则三节明 ， 四梢齐 ， 五行闭 ， 身法活 ， 手足法连 。明眼位 ， 分把头 ， 视其远近 ， 随其老嫩 ， 彼来我来 ， 彼去我去 ， 接取呼吸 ， 一动即是 。但要注意 ， 运气遗于缓 ， 用气遗于急 ， 送去必用呼 ， 接来必用吸 。身要滚而动 ， 手要滚而出 ， 拳打不见形 ， 要在疾中疾 ， 此中玄妙理 ， 只在一呼吸 。歌诀一： 天地清淑气得来 ， 何保元精花迎旭 。日日吸气归丹田 ， 功纯日久妙自得 。歌诀二： 气出丹田手撩阴 ， 气提手起紧附身 。至口翻手随气发 ， 气回手握步即存 。4．气与力气走于经络筋脉 ， 力出于血肉皮骨 。外壮皮骨为形 ， 内壮筋脉为象 。气血 功于内壮 ， 血气功于外壮 。只有明白气血二字 ， 方能自知气力的由来 ， 自然知用力行气之各异 。概括一句话："气在先行 ， 力在后随 ， 丹田盛而气力足 ， 此为不移之定理 。" 歌诀： 练到骨节灵通处 ， 周身龙虎任横行 。掌心力从掌心印 ， 一指霹雳万人惊 。5．血分与气分人身左为血分 ， 右为气分 。血分属阴 ， 气分属阳 。血分走得慢 ， 气分走 得快 ， 所以要先左后右 ， 选运动血分的气脉 ， 使其在时间和速度上与气分配合起来 ， 以调整 。阴阳气血的平衡 。6．气功的呼吸法气功有六种呼吸方法 ， 也就是气功由浅人深的六个阶段 。第一阶段为自然呼吸 。吸气时嘴稍张开 ， 上下牙齿微微相合 ， 舌尖抵住上腭 ， 随着用鼻吸气 ， 腹部要凸起 。呼气时 ， 嘴要闭住 ， 舌尖抵上腭 ， 随着呼气 ， 腹部要收缩 。练习的时间 ， 每天最少半小时 。以下各阶段都是每天半个小时 ， 效果是力量增加 ， 精神振作 ， 肺活量加大 。第二阶段为阴阳循环(小周天) 。什么叫阴阳循环呢?按气功的说法 ， 人体的前面属阴 ， 后面属阳 ， 小周天就是指气在上身循环周转 。阴阳循环的呼吸方法是吸气时腹部收缩 ， 呼气时腹部凸起 ， 所以又称反式呼吸 。呼吸还是用鼻 ， 而且用意念引导气循环于上体 ， 即以意领气 。呼气时要意识到气由头顶经**而下降到丹田 ， 吸气时要注意到气由丹田经尾椎、脊椎而达头顶 。吸气时要提肛 。如果是站势 ， 吸气时脚趾要抓地 ， 这都是为了使气上提 。练习的时间为90天。有治疗肺病、肠胃病、心脏病、气喘及高血压的功效 。第三阶段为阴阳循环(大周天) 。大周天就是把气扩,展F身 ， 因为有了前两个阶段的基础 。把气已经练得深长了 ， 所以气的循环可以扩展到全身 。呼气用口 ， 吸气用鼻 。呼气时腹部凸起 ， 吸气时腹部收缩 。呼气时要意识到气由头顶经丹田下沉到涌泉(即脚心) 。吸气时要意识到气由涌泉经尾椎、脊、颈项而上达头顶 。吸气时要提肛 。如果是站势 ， 脚趾要抓地 。此功练半年 ， 效果同第二阶段 ， 并能健全神经系统 。第四阶段为调息 ， 也叫自然呼吸 。好像又回到第一阶段的自然呼吸 ， 腹部的凸缩同第一阶段 ， 但要比第一阶段呼吸深长得多 。为什么要安排第四阶段的自然呼吸?这是为了使内部器官得到平衡的发展 ， 不致出现偏差 。历程是60天 ， 效果同前两个阶段 ， 并能使内部器官得到平衡发展 ， 能治疗消化、呼吸器官的病症 。第五阶段为喉头呼吸 ， 也叫加强深呼吸 。为什么叫喉头呼吸呢?因为喉部要尽量张开 。喉部张开 ， 可以加强、加深呼吸 。这一阶段腹部的凸缩同第二、三阶段 ， 也要运气于全身 。此段时间为90天 ， 效果是使内脏得到锻炼 。第六阶段为内呼吸 。为什么叫内呼吸呢?这是呼吸时毫无声息 。按照气功老前辈的说法 ， 叫真息 ， 也称胎息 ， 就是说像胎儿在母体内的呼吸 。胎儿在母体内的呼吸不是用口鼻 ， 而是用肚脐 。进行内呼吸时自己好像是用鼻在呼吸 ， 可是又感觉不到 ， 实际上 ， 是在用肚脐进行胎息 ， 练先天之气 。吸气时要意识到气由涌泉提到尾椎、再至脊椎而达头顶百会 。呼气时气由头顶百会经丹田、会阴而至涌泉 。此阶段需练习时间为300天 。效果是气功的功夫更深 ， 能随时随地应用气功 ， 以祛病延年 。7．领气要领什么叫领气 ， 领气就是以意识导气 。如果肝脏有病 ， 就需要引导气到肝脏去 。微微点动局部 ， 同时配合气功的呼吸 ， 就可以使气到来 。目视法也是良好的方法 。如想叫气上升到大脑 ， 眼睛向上翻；想叫气到脚上 ， 眼睛向下看 。8．经络与气功据祖国医学理论 ， 经络是人体组织结构的重要部分 ， 与练气功有着十分密切的关系 。它还是人体气血、津液和新陈代谢的主要通道 ， 是联络人体各部进行正常生理功能活动的枢纽 ， 可以沟通表里、上下、内外 。经络分十二正经和奇经八脉 。十二正经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经 。奇经八脉：任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉 。在练气功时 ， 气在意的指挥下 ， 使气通过经络的十二条经脉 ， 达到运气或用气的目的 ， 这种短暂的过程就是气功所说的大周天运行法 。使气通过任、督二脉的功法叫小周天运行法 。大周天和小周天两种功法都是意领元气达聚丹田 。以意把气由丹田循经络而运行至全身的功法叫丹田运行功法 。因此 ， 凡学练气功者都必须首先了解并弄通人体的经络功能、经络与气功的密切关系 。9．气功与治病少林气功同别家气功一样 ， 如久日研练 ， 可以固人体之卫气 ， 调达宗气 ， 充实元气 。"气为血之帅 ， 血为气之母" ， 气盈血壮 ， 来去调达 。故可调整人体的新陈代谢 ， 保持阴阳平衡 ， 促进人体生理机能正常运行 。根据寺院老僧医和气功先师的经验 ， 认真练气功可以治疗头痛、眩晕、不寐、多梦、健忘、耳鸣、耳聋、咳嗽、哮喘、痞块、胸闷、肚痛、溏泻、便结、遗尿、遗精、不思饮食、双目昏花、心慌、黄疸、面黄肌瘦等症 。。。
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