油豆腐炒丝瓜是采用我们中国传统的烹饪方法制作的一款色香味俱佳的养生食品 ， 在我们国家的民间食谱中比较常见 。丝瓜和油豆腐在生活中都是屈才比较容易的食材 ， 经过赵志加工之后 ， 可以让丝瓜中的营养成分更好的挥发出来 。不仅味道鲜美 ， 而且调补养生 ， 养颜祛斑 ， 适合一年四季补身食用 。
油豆腐炒丝瓜将丝瓜削皮、切滚刀块儿 。油豆腐对半切成大致菱形的样子少许橄榄油入锅 ， 先放入油豆腐 ， 炒至微微焦黄 。放入丝瓜块儿 ， 带丝瓜超软 ， 加入盐、味精即可出锅 。可使人解渴生津 ， 还能润泽肌肤 ， 而清甜脆嫩的丝瓜 ， 便是适合四季多食的养颜佳品 。
【油豆腐炒丝瓜的营养价值怎么样】丝瓜汁水丰富 ， 不宜久炒 ， 否则丝瓜会出水变软 ， 失去脆嫩清甜的口感 。可以通经络、行血脉、凉血解毒的功效 ， 可治疗女性月经不调；但它属于凉性食物 ， 因此胃寒和慢性气管炎者不宜多吃 。润肤美白保护皮肤 ， 消除斑块 ， 防止皮肤老化 ， 是皮肤细嫩不可多得的美容佳品 。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能 。
油豆腐炒丝瓜制作方法简单 ， 味道鲜美 ， 而且丝瓜提取物的止咳化痰、凉血解毒的作用也是比较不错的 。另外长期食用丝瓜还能对于女性月经不常有很好的调养作用 。丰富的维生素 ， 蛋白质的摄还可以用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症 。可以保持皮肤弹性的特殊功能 。
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