冰激凌是一种常见的零食小吃 ， 尤其是在炎热的夏天备受人们的喜爱 ， 吃上一口倍感清爽 ， 也能起到降温防暑的作用 ， 那么吃冰激凌的好处有什么？虽然说凉性食物不能吃的太多 ， 否则对肠胃不好 ， 但是适当的食用也是很不错的 ， 对冰激凌的功效还是要有正确认识的 。
冰淇淋是一种含有优质蛋白质及高糖高脂的食品 ， 另外还含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等 ， 具有调节生理机能、保持渗透压和酸碱度的功能 。降温又补充体能 ， 也许很多人只知道冰淇淋好吃 ， 却不知道它的营养价值 。
冰淇淋是一种含有优质蛋白质及高糖高脂的食品 ， 另外还含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等 ， 具有调节生理机能、保持渗透压和酸碱度的功能 。资料显示 ， 按照国际和国家产品标准 ， 一般奶油冰淇淋 ， 其营养成分为牛奶的2·8—3倍 ， 在人体内的消化率可达95%以上 ， 高于肉类、脂肪类的消化率 。
夏天没有胃口时 ， 尝些冰淇淋 ， 是一个迅速补充体力降低体温的好方法 ， 尤其对小朋友来讲更是抵挡不住诱惑 。聪明的妈妈能在小朋友不吃饭时 ， 偶尔改变方式以冰淇淋取代饮食 ， 同样能摄取营养和热量 。同时漂亮的颜色又让人产生食欲 。
许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎 ， 其实果仁所含的营养甚多 ， 有蛋白质、维生素E、铁、铜、锌、锰和纤维素 ， 但脂肪量真的不少 。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪 ， 有助降低血液中的坏胆固醇 ， 但热量很高 ， 多吃易致胖 。
彩色糖条和棉花糖虽无脂肪 ， 但糖分很高 。糖营养价值很低 ， 只提供热量 ， 多吃容易致胖 ， 1汤匙彩色糖条 ， 含60卡路里 。
【吃冰激凌的好处有什么】通过上面的介绍 ， 大家对吃冰激凌的好处有什么也都很清楚了 ， 只要能够做到适量摄入 ， 就不会对身体产生危害 ， 也不会因为吃的太凉让肠胃受到刺激和伤害 ， 总之在饮食方面还是要认真对待的 ， 不要拿着自己的健康开玩笑 。
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