当下女生抗衰老的最佳秘密武器 ， 就是吃出健康 ， 内调外养 。那么 ， 如何吃才能抗衰老呢？小编今天就推荐几款抗衰老养颜吃法 ， 让食物帮你调养气血 ， 祛病强身 ， 让你的身体保持年轻的状态！
豇豆性平而味甘 ， 有着理中益气、补肾健胃等功效 ， 对于脾胃虚弱者所导致的食积、腹胀、肾虚遗精以及一些妇科功能性疾病有辅助的功效 。特别是对于心、肾功能不太好的老年人 ， 多吃豇豆 ， 能改善腿肿、脚肿、夜尿多等问题 。
【女人抗衰老的养颜食谱】
说到抗衰老的食物 ， 藕是最佳的选择 。藕微甜而爽口 ， 既可以用来生食也可用来做菜 ， 营养价值高 ， 其药用价值也相当高 ， 是上好的滋补佳品 。
有着“长寿菜”之称的马齿苋 ， 是延缓皮肤衰老的佳品 。马齿苋性寒而味甘酸 ， 有清热解毒、凉血止痢、止血等功效 ， 适用于热毒疮疡、湿疹皮炎、丹毒、止痒消肿、出血过多等症状 。而且马齿苋含有较强的抗氧化剂 ， 能帮助延缓肌肤的衰老 ， 消除色斑 ， 让肌肤更加细腻光滑 。
菠菜味甘而性凉 ， 不仅能帮助解酒毒 ， 还有着润燥滑肠、养血止血、清热除烦、生津止渴、养肝明目等功效 。富含抗氧化剂维生素E的菠菜 ， 能阻止机体内氧化的过程 ， 缓解肌肤的衰老 ， 故多吃菠菜 ， 能让你的肌肤更加细腻柔嫩 。
大白菜的营养价值非常高 ， 其维生素C与微量元素硒的含量丰富 ， 能帮助对抗“自由基”对细胞的损伤 ， 延缓人体的衰老 。而且大白菜性味甘平 ， 不仅有帮助通利肠胃 ， 除胸中烦的作用 ， 还能起到解毒醒酒 ， 改善便秘的功效 。
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