怎样健身才无效 分享6种最好的健身方式
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试验证明，只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性．从而超到抗衰老的作用 。
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以手脚并用的效果最好 。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等活动，对消耗脂肪特别有效 。
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【怎样健身才无效 分享6种最好的健身方式】不少青年男女追求健美．只要持之以恒地进行体操和健美操等运动，加强平衡性和协调性的锻炼，就会收到明显的效果 。
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