放松功入眠的练法养生练什么功最好
1、求助：有什么好的气功可以治疗失眠？
失眠主要原因除也压力之外,是身体的疾病,例如:肝病等可以影响睡眠的,这是食药无效的,必须将疾病除去.
我也被失眠困扰了十多年,近两年练气功将身体调理好,现在不用怕失眠了.
我建议练桩功.
什么功都行
只要是养生功
注重的是静心无为
你的失眠一般都是心理作用
可以调节好
即使不是
养生功也可以改善和治疗
我推荐是真气运行法
它气感来的快
不容易出岔子
很容易学
最重要的是练的人很多
可以交流
2、哪种内功最好，怎么练啊，要具体的？
关键是你要练的什么类型的内功 是养身键身的功还是类似与少林一指禅鹰抓功的功夫但是我想你还是先练习基础功为好 打好基础才能功成圆满 你可以先练习气功的基础 静功 在此基础上练习十段锦 练习好小周天 开了大周天 那时候练习什么都可以一蹴而就了不然你练习什么都会很吃力的
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