你这个有三种情况：一个个穷的不知道什么还能吃；一个是富的不知道吃什么；还有一个就是大多数人理解的不知道吃什么不知道吃什么 。希望你能理解我的意思 。
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1.既然你是一个人不如叫上点朋友 。也许你不知道吃什么只是你一个人不想吃
2.要是想或者考研自己做饭的话那就随便做点，你会发现无论你做了什么都可以吃下去
3.出去吃找一个人流量差不多的饭店，点两个小菜，来一份主食，如果还是吃不下去那还是叫上几个人吧
4.饿一顿吧
你这个是在不行可以看看心理医生，希望不是心理原因
每天不知道吃什么怎么办？中国人活得累，这就是其中的原因之一……
我尝试了早餐的简单方式，二三十年了，基本过关，一直如此，煮鸡蛋、冰牛奶、面包或馒头，外加咸菜、泡菜、或腐乳，已经习惯，百吃不厌，连儿子也是如此 。
07年不干事了，每天九、十点钟起床，照某摇滚歌星说法，当天睡，当天起，起来拖地擦屋吃早饭，十点到十一点之间 。
【不知道吃什么,一个人在家不知道吃什么怎么办？】中午饭还是要吃的，清水煮南瓜就泡菜，吃了几年，居然把脂肪肝吃消失了 。后来一出门，人家会问，你是不是得肝炎了，一身泛黄，伸出手来看，的确如此 。人家卖南瓜的都晓得，那叫色素沉淀 。
简单化的午餐又得重来，那叫一个难，重新设计，重新规划，每天都在考虑中午吃啥子？那就干面条吧，用甜面酱炒点臊子，一天素椒，一天清汤，多放点绿色蔬菜，又凑合了几年 。
前年体检，三高来了，脂肪肝又回家了，外加一个尿酸高，管它的，该来的都来了，多点人陪，也无所谓了 。
现在南瓜、红薯、面条分开来，隔三差五的，再随便点 。
晚饭想简单，也没那么容易，总得鸡鸭鱼轮换上吧 。中餐的麻烦也在此，天天不重样，一走到菜市场就抑郁了，昨天回锅肉，今天不能又回锅啊？何况老婆也不答应呀！
炖鸡炖鸭炖排骨，炖肘子、炖蹄子；烧鸡烧鸭烧排骨，烧肘子，烧蹄子，这些是最简单的做法，天天吃也行，外加一两个素菜，多简单啊！问题是家里有两人三人四人时，一回家，咋个又吃这个？
麻烦就在这，众口难调，中国人嘴刁，再笨的人，家里都希望你做出美味，一不重样，二变花样，三还要变点口味，四还要学张三李四王麻子家的菜，还要闻得到别人家的香味……
想简单点难，想复杂点容易，走到菜市场，你才体会到，今天三顿饭，有多难，比登天还难……
为什么很多人不知道吃什么好？现在，生活条件好了，也有钱了，各种食物也很丰富，却不知道如何选择，不知道吃什么？这是当今普遍存在的问题 。主食应该粗细搭配，在大米和白面中适当加入一些粗粮，比如小米，玉米，燕麦，荞麦，小豆，绿豆，黑豆，黄豆等豆类食物，因为粗杂粮含有丰富的膳食纤维和维生素，补充细粮的不足 。副食应该荤素搭配，选择蔬菜应该品种多样，颜色多样，其中绿色蔬菜应该占一半，每天每人应该摄取蔬菜一斤，大多数人都达不到这个数量 。在蔬菜品种搭配上，同类蔬菜尽量不要放到一起，比如小白菜不宜和油菜，芹菜等放到一起食用，小白菜和油菜等同类蔬菜宜和豆制品，蘑菇，鱼类混合食用，这样能夠起到营养互补，增加营养，合理膳食 。每天，还要选择奶制品，增加蛋白质和钙的摄入，蛋类每天必须有，比如每天应該吃一个鸡蛋，鸡蛋是营养比较全面的食品，它是完全蛋白，容易被人体吸收，含有丰富的维生素和微量元素 。每天，还要选择豆制品，豆制品含有蛋白质比肉类高，不含胆固醇，还能抑制胆固醇在人体吸收 。食用油的选择应该经常换着吃，每种食用油所含脂肪酸的比例都不一样，也可以选择食用调合油，因为调合油里含有多种食用油，加以混合调制 。另外，根据个人需要可以选择橄榄油和茶树油，它们都含丰富的单不饱和酸，单不饱和脂肪酸抗氧化，降脂和美容护肤，也可以选择亚麻籽油和紫苏油，它们含丰富的亚麻酸，亚麻酸是必须脂肪酸，人体不能合成，必须从食物中摄入，亚麻酸含DHA和EPA，也就是脑黄金和血管的清道夫，脑黄金能健脑盖智，延缓脑细胞衰老，血管清道夫能清理血管垃圾，预防心脑血管疾病 。总之，选择食物尽量不要选精加工食物，比如香肠，腊肠，燒烤和腌制食品，比如咸肉，咸肉，咸菜等，宜选择不加工或粗加工食物，不加工的食物，比如各种新鲜蔬菜，黄豆，黑豆等各种豆类，地瓜，山药，芋头等薯类 。粗加工的食物，比如大米，白面，加工好的面条，饺子皮等，食物选择好了，有利健康，选择不好，营养流失，还有可能损害健康！希望各位朋友都能选对适合自己的食物，不但吃的好，吃的有营养，吃的健康快乐！
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