天气冷如何防寒保暖？
1、头戴帽 ， 不易寒
头部由于裸露在外面 ， 很容易受风寒 。头部一旦受寒 ， 容易引起感冒 。要想保暖头部 ， 戴帽子很重要 ， 并且最好能捂住耳朵 。另外 ， 头上有很多重要穴位 ， 经常按摩头皮 ， 加快血液循环 ， 也能保持头部暖和 。
2、保暖先暖脚
寒从脚下起 ， 脚部一旦受寒 ， 很容易引起感冒或腰腿痛等病症 ， 因此冬季脚部保暖尤为重要 。专家指出 ， 脚部保暖要有合适的鞋子和袜子 ， 鞋子的尺码应稍大些 ， 最好垫一双棉鞋垫 ， 脚放在里面要有点空间 。
其次 ， 鞋底应稍高些 ， 这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用 。冬季最好每天用温热水泡脚 ， 步行半小时以上 ， 并坚持早晚搓揉脚心 。
3、衣服不能太紧
很多人认为 ， 衣服裹得越紧越暖和 ， 其实不然 。衣服太紧太厚 ， 不但会限制身体活动 ， 还会影响血液循环 。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了 。一般来说 ， 老人衣着应以质轻暖和为宜 ， 年轻人穿衣不可过厚 ， 婴幼儿体温调节能力低 ， 应以保暖为主 ， 但切忌捂得过厚、出汗 。
【天气冷如何防寒保暖？】
4、戴围巾别捂嘴
据美国媒体报道 ， 围巾可不能当口罩用 ， 但很多人戴围巾时 ， 却习惯把脖子、嘴巴一起捂着 。童朝辉说 ， 这种做法对健康很不利 。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成 ， 纤维极易脱落 ， 又因容易吸附灰尘、病菌 ， 而且不是每天都清洗 ， 脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内 ， 引发疾病 。
5、室温不要太高
冬天天气干燥 ， 室内外温差较大 ， 一出一进很容易受凉 。童朝辉说 ， 冬天室温应该稍凉一些 ， 温度保持在18℃—20℃为宜 。如果能在室内放一盆水 ， 增加一下室内湿度就更好了 。
6、门窗不应太封闭
冬季室内要多通风换气 ， 以保证空气清新、氧气充足 。
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