降血压的体操推荐 早上起床做猜拳体操
2015的一份调查中显示 ，18岁以上的高血压患率又逞增加的趋势，身边拥有高血压的人群越来越多，高血压会引起包括心肌梗塞和脑梗塞更是至关生死的一大问题，以下给大家推荐由日本医学博士村田高明所提出，简单又有效的降血压猜拳体操 。?
猜拳体操促末梢循环降血压手部可称为人体第三心脏，猜拳体操促末梢循环降血压 ，众所皆知的是，小腿可称之为人体的第二心脏，在进行肌肉运动的同时达到帮浦般的运作效果，将流至下半身的血液送回心脏去；而手部透过猜拳般动作，也能产生和小腿一样的帮浦效果，俨然可以称之为人体的第三心脏 。?
有在服用高血压药物的人都知道，降血压药只能够强制血压下降，并不能解决血压的根本问题，服用降血压药物，同时也会带来许多副作用，可以的话尽量减少服用会比较好 。而在进行日本医学博士村田高明所提倡的猜拳体操时，微血管会因为手部的肌肉运动而扩张，肢体末端的血液循环就可以获得改善，进而使血压下降 。?
猜拳体操降血压暖手脚村田博士靠猜拳体操血压大幅下降，还能温暖手脚促血循 ，村田高明博士本人，实行这个猜拳体操之后，原本200mmHg的高血压，在两个星期之内就下降到140～150mmHg之间，靠着自身经验来证明猜拳体操的神奇功效 。同时，降血压药的降血压效果大概只有10％，猜拳体操的降血压效果大幅超出降血压药的作用 。?
大多数人都会在早上起床时血压升高，因此建议最适合进行猜拳体操的时间就是早上刚起床的时候 。此外，人类四肢末端的血液循环容易阻塞，因此很多人都有手脚冰冷的问题，只要能够好好运动被称为第二心脏的小腿和第三心脏的手掌，不只可以有效降低血压，还能够帮助心脏促进全身血液循环，让身体维持在健康状态 。?
简单有效的猜拳体操?1.起床之后，选择自己舒服的姿势站立，将两手向前伸 。?
2.先将左手出石头（握拳）、右手出布（五指张开），请确实的将拳头握紧，也确实的将五指张到最开 。?
3.将左手置於腹部前方，右手维持伸直出布（五指张开）的状态 。?
【降血压的体操推荐 早上起床做猜拳体操】4.两手交换，改成左手出布（五指张开）伸直、右手出石头（握拳）置於腹部前方 。?
5.左右手轮流进行石头、布的猜拳体操 。?
6.接下来可以试试看，置於腹部前方的手出布，伸直的手出石头，同样两手轮流 。?
建议养成习惯，每天都做和自己年龄一样的次数 。进行猜拳体操，不只可使罹患高血压的人血压有效下降，没有高血压困扰的人，也可藉此改善血液循环并预防高血压等生活习惯病 。?
推荐阅读
- 太极拳的主要作用有哪些
- 财神买什么材质的好 财神买什么材质的最好
- 嘟囔的意思 嘟囔的解释
- 杨桃干怎么做好吃 自制杨桃干的步骤教程
- 瘦肩膀的瑜伽动作
- 淡豆豉的制备方法属于
- 白果的功效与作用 白果的食用方法有哪些
- 降血压大雁功、冲拳、十全甩手操的功效
- 姿态是什么意思 姿态的解释
- 紫色蒲公英和黄色蒲公英的差别