如何改善假胯宽改善假胯宽做哪几个动作比较好

【如何改善假胯宽改善假胯宽做哪几个动作比较好】胯宽就会显得你屁股大，但是假胯宽还会让你的身体比例下移，腿部看起来粗短。很多人的假胯宽是天生的，也有后天不当的坐姿习惯造成的，如何改善假胯宽，具体有哪些动作？

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临床上不存在“假胯宽怎么消除最快最有效”一说。假胯宽可以通过纠正不良姿势、调整饮食结构、针对髋部及骨盆进行相应功能锻炼来进行消除。
1.纠正不良姿势：患者在日常步行中一定要纠正自己的行走姿势，不要进行扭胯活动，不要长时间坐立，坐立期间应当要避免盘二郎腿的姿势。
2.调整饮食结构：患者消除假胯宽期间，需要避免高能量、高脂肪的食物，可以多吃点富含蛋白质、膳食纤维的食物，例如鱼肉、鸡胸肉、绿叶蔬菜、新鲜水果等。
3.针对髋部及骨盆进行相应功能锻炼：患者可以做持续平路慢跑、游泳等运动，这类锻炼对于肢体会有塑形效果，还可以多进行一些拉伸类的运动，比如瑜伽。
假胯宽的消除重在坚持，可以在医生指导下采取相对应的功能锻炼，以免造成不良后果。出现不适症，请及时医院就诊，以免延误病情。