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1、饺子 。“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管” 。在北方，尤其是北京、天津，人们立冬讲究吃饺子 。在天津河东“老天津卫”聚居地，人们吃倭瓜馅的饺子 。
2、羊肉 。羊肉属温补，可以抵御冬季寒冷 。清代宫廷，就有立冬吃涮羊肉的规矩，后来民间也热衷此道 。在台湾，立冬时节，街头的“羊肉炉”等冬令进补餐厅也是人气满满 。
【传统立冬吃什么食物，民间立冬吃什么】3、鸡肉 。鸡肉甘温，入脾胃经 。在南方，许多家庭会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量，抵抗冬季严寒 。
4、甘蔗 。在福州、潮汕，人们在立冬时会吃甘蔗 。民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法，意思是这个时候吃甘蔗既可以保护牙齿，还可以起到滋补的功效 。
5、生葱 。南京有句谚语：“一日半根葱，入冬腿带风 。”一立冬，老南京人就特别注意吃生葱了，以抵抗南京冬季湿寒，减少疾病的发生 。
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