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1、鸡蛋“秋分”来临之际，我国很多地方都要在这天举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛 。玩“竖蛋”后不要忘了吃鸡蛋，鸡蛋的营养功效很强大 。
2、秋菜“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿” 。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜 。
3、白萝卜秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥 。白萝卜具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。多吃萝卜上下通气不咳嗽，而且能通便 。
【秋分时节应该吃什么 秋分这天吃什么传统食物】4、银耳银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺、美容养颜，其药用价值与人参、鹿茸齐名，有“菌中之冠”的美称 。历代皇家贵族都将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药” 。银耳对秋燥造成的皮肤干燥、瘙痒也有一定的改善作用，多吃银耳可以使皮肤变得白嫩且富有弹性 。
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