苹果是一种非常常见的水果 ， 它里面会含有很多的营养元素 ， 适当的吃一些苹果能够有效的促进身体的新陈代谢 ， 帮助身体里面的垃圾以及各种毒素快速的排出体外 ， 从而能够有效的预防各种疾病 ， 尤其是对于便秘的朋友会有很好的缓解效果 。下面小编来介绍经常吃苹果对于人体健康的一些主要的好处 。
苹果是一种热量含量低的水果 ， 其中含有的营养物质能够很好的促进体内代谢 ， 起到提高抵抗力的作用 。除此之外 ， 研究人员还发现 ， 经常吃苹果能够很好的提高女性的性生活质量 ， 这是因为苹果中含有一种名字叫做根皮苷的化学物质 ， 这些物质能够很好的提高性功能 。除了提高性功能之外 ， 吃苹果还有具有通便、止泻、预防高血压以及减肥等等效果 。具体的吃苹果的好处如下：
第一：治疗便秘
苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素 ， 这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动 ， 这样原本坚硬的大便也会变得松软起来 ， 更加容易排出体外 。所以说 ， 每天吃一个苹果具有很好的通便的效果 ， 如果想要获得最好的治疗便秘的功效 ， 那么可以将苹果烤熟之后服用 。
第二：治疗高血压
通过现代研究发现 ， 苹果中含有比较多的钾元素 ， 同时钠元素的含量比较少 。所以说 ， 服用苹果之后原本含有的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合 ， 这样就可以顺利的排出体外 。身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多 ， 所以吃苹果能够很好的防治高血压 ， 建议可以生吃苹果或者是榨汁服用 。
第三：治疗拉肚子
你知道吗 ， 苹果中多种物质都具有很好的收敛作用 ， 特别是苹果酸、果胶、有机酸、纤维素以及鞣酸等等 ， 这些物质能够很好的吸收细菌以及毒素 ， 对于止泻效果很好 。如果想要获得最好的效果 ， 建议在每天早晚的时候空腹吃一个苹果 ， 除此之外也可以将半熟的苹果放入锅中水煮 ， 然后汤肉一起服用 。
【吃苹果有什么好处呢？】苹果里面含有很多的鞣酸 ， 将苹果蒸熟以后吃 ， 鞣酸在进入人体之后能够快速地吸附肠道里面的毒素和细菌 ， 从而对于各种原因而引起的腹泻都会有很好的治疗效果 。并且苹果里面的钾元素对于防治高血压也会有很好的作用 。
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