秋分养生最需要吃哪些食材

每个人的体质是不同的,而且每个人适合的一些保健养生的方法也不一样 。中医讲究的是从内而外的调养 。秋分节气如何养生呢?下面的这些中医养生小常识很适合秋分这个节气养生哦 。
1、多食萝卜
实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用 。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒 。
2、糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状 。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能 。感冒发生很容易出现在秋季,而且抵抗力比较差,所以这样的一道汤品可以有驱寒的作用,预防感冒 。
3、少吃食盐
实验证明,少吃点含纳的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒 。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处 。
4、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病 。蜂蜜要在秋季食用,可以早晚冲服,这样可以滋阴润燥,增强免疫力 。
【秋分养生最需要吃哪些食材】关于中医篇秋分节气养生的一些方法,大家都知道了吧,多吃萝卜可以有清热解毒去火的作用 。还要少吃盐,多喝水,可以选择喝蜂蜜水哦,还要注意预防感冒,这些小常识一定要注意,让自己更加健康 。

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