我们自以为我们的身体健康？那就大错特错了，我们虽然没有患上一些疾病，但是，每天我们的身体会产生很多毒素以及垃圾 。而这些垃圾如果没有及时的排出体外，就会影响到身体健康 。那么，如何才能通过健康饮食来帮助身体排毒？多吃五种食物即可 。
1. 燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用 。将燕麦与红枣等搭配煮成燕麦粥，营养又美味 。
2. 胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，它富含β-胡萝卜素，可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，有助于清热解毒，润肠通便 。将新鲜胡萝卜打成汁再加上少许蜂蜜，既好喝又解渴，也有利于排毒 。
3. 莲藕
莲藕具有利尿作用，能促进体内废物快速排出并净化血液 。莲藕冷热食用皆宜，可将莲藕榨成汁，加适量蜂蜜调味饮用；也可以小火慢炖，熬成莲藕排骨汤 。
4. 芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒 。另外，芦笋的笋尖富含维生素A，有助于美颜润肤 。
5. 小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白 。
【什么蔬菜有排毒的功效】不要认为身体排毒没什么作用，要知道，体内毒素堆积过多就会影响到肠胃的功能，会让人的食欲大幅度下降，同时还会让人还患上一些肠胃疾病，比如胃炎等等 。此外，女人更应该多吃一些排毒食物，否则皮肤质量就会受到身体垃圾、毒素的不良影响 。
推荐阅读
- 中医治疗结肠炎方法是什么_结肠炎是什么病因引起的呢
- 房屋装修到了中期要验收什么
- 淘宝支付宝怎么解绑
- 名人珍惜时间的故事有哪些
- 洁白的反义词 洁白的反义词是什么
- 办理pos机需要什么证件
- 白醋美容功效多 巧用白醋有妙招
- 熟板栗的功效与作用 吃熟板栗的好处有哪些
- 府舍穴的具体位置 可以有效养生
- 吉林省长春市有什么军校吗