跆拳道段位颜色排位


跆拳道段位颜色排位

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跆拳道段位颜色排位从10级到1级是白带、白黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带,带的级别越高级数越小,黑带是根据段位区分的,段位越高段数越大,从一段最低到九段最高中止 。
跆拳道的黑带后以段位划分,其余的都是根据级别划分的,级别是由白色往后逐次递升,黑带最高终止 。
跆拳道的练习是有一定的年龄要求的,一般未成年人要满7岁才可以练习跆拳道,3-6岁的孩子骨骼发育的还不是非常的完全,但是在7岁以后,身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都已经适合练习跆拳道了 。
跆拳道可以锻炼身体的肌肉,并不是可以调节出比较大的肌肉,而是可以将无力的脂肪组织变成肌肉,这样身体就可以变的更加敏捷和轻盈 。
跆拳道的踢腿和抬高的动作都可以锻炼侧腰部和大腿内侧的肌肉,尤其是适合女性,还可以使女性在分娩之后下垂的腰部和腹部得到有效的恢复,对身体塑形是非常有好处的 。

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