经期头痛是一种常见的症状，这种症状在中医、西医方向有不同的解释经期头疼怎么办最快最有效的 。中医认为，出现这种症状是由于气血循环不好导致的 。尤其是女性月经期间会有大量精血流失，进而会导致气虚、血虚症状更加严重 。部分患者体质偏寒凉，体内可能有大量的血瘀，在这个阶段如果出现气血流通不畅，就会诱发较为严重的疼痛，还可能会诱发较为严重的痛经 。
而西医认为，月经性偏头痛最主要是雌激素撤退效应，由于雌激素水平的波动不稳导致5-羟色胺水平降低，颅内血管舒缩功能障碍和三叉神经的敏感而产生头痛 。。也有部分学者认为是由于痛经导致神经紧张诱发的神经性疼痛 。
月经前后头痛是什么原因？临床上把女性月经前后及月经期发生的头痛称为经期头痛，这种病症在日常生活中十分常见 。经期头痛与我们体内激素的分泌有密切联系，那么接下来就为大家详细介绍经期头痛的相关内容 。
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经期头痛是怎么回事
经期头痛即经期发作的偏头痛 。偏头痛约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解 。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍 。据研究显示，偏头痛患者比平常人更容易发生大脑局部损伤，进而引发中风 。其偏头痛的次数越多，大脑受损伤的区域会越大 。
经期头痛的原因
经期头痛作为女性朋友中时常发生的病症，常常与血清中雌醇和雌激素的浓度相关，那么其原因具体又有哪些呢？
1、生理原因 。这可能与血清中的雌醇（一种女性激素）浓度变化有关 。由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对某些因素更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分敏感的患者发生头痛，月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解 。还有一种可能性存在，雌激素（包括雌二醇）可通过刺激泌乳素分泌，进而直接或间接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收缩和扩张，这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化，从而激发头痛发作 。
2、生活习惯 。平常缺少运动，睡眠时间不足，生活没有规律，饮食不规范等都会导致经期头痛 。
3、环境因素 。电磁辐射、电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛 。
4、精神压力 。在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，容易导致女性精神压力很大，从而影响月经正常，甚至因此引起经期头痛 。
5、遗传因素 。经期偏头痛通常有家族性倾向，专家认为这可能与遗传有关 。
经期头痛怎么办
虽然经期头痛的病因十分复杂，但针对经期头痛还是有一些有效的治疗方法，比如补充雌激素、增强体内维生素D和钙的吸收、适量的运动等 。
1、雌激素：月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素 。
2、补充营养 。钙和维生素D：研究表明，钙和维生素D都有预防偏头痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素钙 。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类 。如果服用维生素D，适当的剂量是每天5微克 。值得注意的是，为了防止体内钙流失，应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖 。
3、适量运动 。运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一 。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛 。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果 。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的 。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需 。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期偏头痛 。
4、控制饮食 。月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等 。
怎样缓解经期头痛
1、喝甜饮料 。
糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血 。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛 。
2、户外散步 。
可调节情绪，减轻压力 。
3、推拿 。
不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血 。
4、热敷 。
用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟 。
经期头痛吃什么
如果女性在月经期间不注意饮食，就会导致身体上不适的加重 。患有经期头痛的女性朋友则更应该注重，到底经期头痛吃什么好呢？
月经期间头痛，可以补充如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品 。如果还伴有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等 。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果 。
中医学认为，血得热则行，得寒则滞，痛则不同，不同则通 。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少、偏头痛等症状 。所以即使在酷暑盛夏季节，经期头痛是不宜吃冷饮 。
虽然经期头痛大多和体内寒气有关，但也不可食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。否则体内热毒不仅不能温化寒气，还会加重头痛的症状 。
怎样预防经期头痛
生活上，牛奶、冰淇淋、腌制肉、含硝酸盐和亚硝酸盐的食品，以及咖啡、巧克力等，均能诱发头痛，对于以上的食品，尽量要避免食用 。在挑选食物时，还应力求清淡、新鲜，避免辛辣、刺激之品 。此外，要学会控制自己的情绪，保证充足的睡眠，防止过劳，这些对预防头痛发作也如何治疗经期头痛很有意义 。治疗经期头痛的药物，尽管品种很多，如西药止痛药、一般的治头痛中成药以及调经类药物，但多数只起暂时缓解头痛的作用，等到下次月经来时，头痛又会发作 。
经期头痛有哪些注意事项
经期头痛会给女性带来过很多痛苦，那么经期头痛时有哪些注意事项呢？经期要注意卫生以及饮食，注意不要着凉，避免加重头痛症状 。
1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴，也不能淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍，加重头痛 。
2、最好不要洗头，万一要洗头，洗头的时间不要太长，洗完头马上吹干 。
3、患有经期头痛，有4类食物经期应该避免食用 。
（1）巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物 。
（2）肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等 。
（3）水果：包括柑橘类、苹果、香蕉 。
【经期头疼怎么办最快最有效的,每次来月经就头痛是为什么？】（4）饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛 。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶；酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛 。
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