调经补血用食疗 养生基本在于补血补气
●归黄乌骨鸡
【原料】乌骨鸡1只 ， 当归、黄芪、茯苓各10克 。
【做法】将鸡洗净 ， 去脏杂 ， 把药放入鸡内用线缝合 ， 放入沙锅内煮烂熟 ， 去药渣 ， 加调味品 ， 食肉喝汤 ， 分2～3次服完 ， 月经前每天1剂 ， 连服3～5剂 。
【功效】健脾养心 ， 益气养血 。适用于月经超前 ， 经量过多 ， 精神疲倦 ， 心悸气短 ， 失眠等 。
●四味薯蓣膏
【原料】山药250克 ， 枸杞120克 ， 鹿胶60克 ， 胡桃肉240克 ， 冰糖70克 。
【做法】鹿胶用蛤粉炒脆研末 ， 余四味文火蒸熟至极烂 ， 入鹿胶粉和拌共捣为膏 ， 防腐备用 。每日3次 ， 每次30克 。
【功效】补肾壮阳调经 。适用于女子青春期由于肾虚所致月经先后无定期 ， 经量少 ， 色淡黯 ， 质清 ， 或腰椎酸痛 ， 或头晕耳鸣 ， 舌淡苔少 ， 脉细弱 。
●当归香附泡酒
【原料】当归20克 ， 香附30克 ， 黄酒250克 。
【做法】将前二味洗净 ， 浸泡酒中3天 ， 每服15～30克 ， 日服2次 。
【功效】疏肝调经 。适用于女子青春期肝气郁结而致的月经周期或提前或延后7天以上者 。
●参芪补膏
【原料】黄芪100克 ， 人参60克 ， 当归50克 ， 大枣20枚 ， 红糖100克 。
【做法】前3味药加水煮2次 ， 取汁浓缩至500毫升；将大枣用文火煮烂 ， 取汁及枣泥 ， 入药汁中煮 ， 加入蜜收膏 。开水冲服 ， 每次20毫升 ， 日服3次 。
【功效】补脾益肾 ， 养血调经 。适用于女子青春期由于肾虚所致月经过少 ， 色淡红或黯红 ， 质薄 ， 腰背酸软 ， 足跟痛 ， 头晕耳鸣 ， 或小腹冷 ， 或夜尿多 ， 舌淡 ， 脉沉弱或沉迟 。
●茴香青皮酒
【原料】小茴香、青皮各20克 ， 黄酒300克 。
【做法】将前二味药洗净 ， 入酒内浸泡3天后饮用 。每次20克 ， 一日2次 。
【功效】疏肝解郁 ， 理气调经 。适用于女子青春期月经先后无定期 ， 胸肋闷胀 ， 心情急躁 ， 舌苔淡薄 ， 脉弦 。
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