我们都知道适当饮茶有益健康 ， 茶香淡雅 ， 自在品茗 ， 但关于喝茶的正确时间 ， 你真的知道吗？下面来看看绿茶一天什么时候喝最好？绿茶一天什么时候喝最好？?在绿茶中含有大量的鞣酸 ， 这种物质会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白 ， 从而达到收敛的作用 ， 使得肠道蠕动减弱 ， 从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间 ， 进而导致大便干燥 。所以 ， 饱餐后最好先不要喝茶 。饭后一小时 ， 睡前两小时喝茶好 ， 可以帮助消化和补充水分 。?饭前和饭后不要喝茶 ， 因为饭后立即喝茶 ， 茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐 ， 降低铁的吸收 ， 时间长了容易诱发贫血 ， 等饭后一小时 ， 食物中的铁质已基本吸收完毕 ， 这时喝茶就不会影响铁的吸收了 。这四个时间别喝茶?1、空腹时?茶叶中含有咖啡因等生物碱 ， 空腹饮茶容易刺激胃黏膜 ， 使肠道吸收过多的生物碱 ， 进而导致某些人产生心悸、头昏、手脚无力、心神恍惚等“茶醉”症状 。?若发生“茶醉” ， 建议口含糖果或者喝一些糖水可以有效缓解 。?2、经期时?女性经期时会消耗掉体内不少的铁质 ， 因此女性朋友在此期间需要多补充含铁丰富的蔬菜水果 。?而茶叶含有高达50%的鞣酸 ， 它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收 ， 大大降低铁质的吸收程度 。3、喝醉时?有些人会用喝浓茶解酒 ， 但这其实是大错特错的 。茶叶有兴奋神经中枢的作用 ， 醉酒后喝浓茶会加重心脏负担 。?同时还会加速利尿作用 ， 使酒精中有毒物质尚未分解就从肾脏排出 ， 对肾脏有较大的刺激性 。?4、服药时?有些患慢性病的老人需要长期服药 ， 很多药物服用期间不宜喝茶 。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等 。?茶叶中的茶碱还会降低一些药物的镇痛作用 ， 因此 ， 服用镇痛药物期间也不宜饮茶 。喝茶不仅养生 ， 还能陶冶心志 ， 但注意在对的时间喝对的茶 ， 才能茶尽其用 ， 事半功倍 ， 分享给家人朋友 ， 一起养生吧！
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