健康教育者成方圆谈女性养生
每天油脂摄入量不超过25克 ， 女性腰围要小于90厘米 ， 每天喝八杯水 ， 多吃蔬菜水果和杂粮……谈到健康 ， 着名歌手成方圆很是内行 ， 不亚于一位健康教育者 。这与她长期以来关注和学习健康知识不无关系 。
成方圆因演唱《虾球传》、《北京人在纽约》等一批影视剧插曲和《童年》、《游子吟》、《蓝天白云》而闻名遐迩 。她欣赏“迈开腿 ， 管住嘴”这句话 ， 认为这是“健康的精粹”.
【健康教育者成方圆谈女性养生】成方圆是中国公益明星羽毛球队的一员 ， 只要有空 ， 她每周都要参加两次训练活动 ， 她还经常跑步、跳健美操、骑单车等 。不管工作多忙 ， 时间多紧 ， 这些体育活动从来没有停止过 。她说：“我现在体质很好 ， 工作起来充满生机与活力 ， 这与我长期来参加体育运动有直接关系 。”
饮食上她也很注意把关 ， 每餐不过饱 ， 烹调时少油少盐少糖 ， 还常吃一些五谷杂粮 。由于饭店菜肴油腻 ， 她尽量减少应酬的机会 。有时在外地 ， 晚上演出结束后已十点多钟 ， 朋友常常会摆上一桌酒菜招待 ， 每次她只是聊天 ， 很少动筷子 。她说：“过度饮食 ， 使体内营养过剩 ， 实在不利于身体健康 。”
谈到心态 ， 成方圆说：“好心态太重要了 。人总会遇到一些不开心的事情 ， 要懂得调节 ， 及时赶走负面情绪 ， 憋在心里 ， 是要伤身体的 。”成方圆还喜欢旅行 ， 喜欢摄影 ， 今年她去了南极 ， 她说 ， 大自然让人心旷神怡 ， 滋养灵魂 。
