南瓜补血粥
南瓜补血粥不仅是一道保健养生粥 ， 也是夏季调节肠胃改善食欲不振的理想美味 。这道用多种补益的食材搭配出的甜粥具有能降压降脂 ， 健脾利湿 ， 健肤润肤 ， 补气养血 ， 悦色红颜的食疗保健功效呢 。
南瓜补血粥的做法教程：
【南瓜补血粥】1、将南瓜去皮切块 ， 红枣去核 。
2、把所有材料清洗干净放进电饭锅内 ， 倒入适量水煮粥 。
3、在即将煮好前根据自己的喜好 ， 加入红糖煮片刻 ， 即可食用 。
成品图：
文章插图
南瓜补血粥的食材营养补充：
1、南瓜中所含的南瓜多糖能增强人体免疫力 。类胡萝卜素在机体内可转化成维生素A ， 促进骨骼的发育具有重要生理功能 。南瓜特别适合中老年人和高血压患者 ， 而且所含的高钙 ， 高钾 ， 低钠有利于预防骨质疏松和高血压 。
2、小米有很好的补脾健胃作用 ， 还能预防维生缺乏引起的口角生疮及消化不良症状 。小米含有重要的抗氧化剂硒元素 ， 所以经常吃能抗衰老 。如果每晚熬小米粥喝 ， 不仅睡得快、睡得香 ， 还使人面色红润 ， 精力充沛 。
南瓜补血粥的家常做法就介绍完了 ， 简单的两三步即成 。煮粥本身就是一件很容易的事 。只不过要达到补血美容以及所需要的保健功效的话 ， 就需要正确的搭配里面的食材才行 。
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