吃什么可以瘦腿?
1、五豆大枣豆浆
材料：黄豆30克 ， 黑豆10克 ， 青豆10克 ， 豌豆10克 ， 花生米10克 ， 大枣适量 。
做法：
将原料混合在一起 ， 放在清水中浸泡6～12小时后与去核的大枣一同装入豆浆机网罩内 ， 杯体中加水 ， 启动十几分钟后即成 。
2、天荷芝麻素松
材料：豆皮10克、紫菜2张 。植物油、熟芝麻、胡椒粉、精盐各少许 。
做法：
①豆皮、紫菜撕成小片入油锅里稍炸 ， 变色后立即捞起 。
【吃什么可以瘦腿?】②炸好的豆皮、紫菜趁热捣碎 ， 放在吸油纸上吸油后装盘 ， 加芝麻和盐、胡椒粉拌匀即可 。
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