健康饮食每天少用盐
文章插图
盐巴是我们每天常用的调味品，生活中少了盐巴就少了一个味道 。盐巴虽然是我们饮食的必需品，但是用盐我们也要注意健康的吃法 。
中国人长期以来用盐就是比较多，味觉都是比较重口味，所以，很多人变麻痹了，平时的饮食用盐量也是非常的多，离我们的健康指数就越来越远 。那么，在平时的饮食要如何用盐呢?
少用盐对我们的健康有好吃，不同的食物，要如何用盐呢?
1、青菜类
炒青菜的时候我们要少放盐，盐放多了，青菜容易出汤，导致水溶性维生素的丢失 。当然，健康的吃青菜，我们也可以改变青菜的烹调方法，比如，能生吃的用生吃，不能生吃的可以凉拌，实在不行的就用炒的 。
2、鱼肉类
新鲜的鱼可以用清蒸或者是油浸的方法，这样少油又少盐 。而肉类，可以做出蒜泥白肉、麻辣白肉等菜肴，这样改善风味又减少盐的摄入 。
3、汤类
汤类，最好喝清淡一点，放少量的盐就可以 。用蘑菇、木耳、海带等食物来提色增鲜就足够 。
小编提示：盐虽然是我们饮食的必备，但是生活中我们还是要少吃量，口味尽量的清淡 。
(来源：99健康网 www.99.com.cn本文为99健康网原创文章，未经许可禁止以任何形式转载或使用，违者必究)
【健康饮食每天少用盐】
推荐阅读
- 每天晚上喝牛奶的好处有哪些？
- 一直放臭屁,每天放屁都很臭怎么回事？
- 平板支撑每天做几组 平板支撑每天练习2组吗
- 多喝牛奶有什么坏处 长期喝牛奶的坏处
- 常喝酸奶有什么好处跟坏处
- 各种食物营养素含量如何
- 玫瑰花茶可以每天喝吗？玫瑰花茶不可以每天喝！
- 薇姿安瓶为什么每天只能用一次
- 每天 每天早上要吃早餐有什么好处呢？
- 每天坚持喝苦瓜汁有什么好处