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洋葱的5个功效，养生效果更佳

生活百科

提到“洋葱”，可能大家的第一反应就是“如果你愿意一层一层一层地剥开我的心”，虽然看到它，我们会“鼻酸”会“流泪”，但是它却有很好的养生功效 。
有关洋葱的五大功效
护心
研究发现，洋葱中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝结 。研究还发现，洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平，改善红血球细胞膜功能 。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮，平时常吃有助于预防心脏病发作 。
增加骨密度
多项研究发现，吃洋葱有助于增强骨密度，对骨密度降低的绝经女性尤其重要 。另有研究表明，绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险 。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用 。
防癌
多项研究证实，适当食用洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症风险 。
【洋葱的5个功效，养生效果更佳】降糖抗菌
多项研究发现，常吃洋葱还可以改善血糖水平，防止细菌感染 。除了硫化物之外，洋葱中的黄酮类物质槲皮素还具有抗菌功效 。
抗炎
洋葱具有重要的抗炎作用 。研究发现，洋葱中独特的硫化物分子可以抑制巨噬细胞的活力 。洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症起到重要作用 。这些抗氧化物质可防止体内脂肪酸氧化 。氧化脂肪酸水平越低，体内产生的炎症分子就越少，控制炎症的能力就越强 。
洋葱的其他药用价值
（1）所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用 。
（2）所含硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂、抗动脉硬化作用 。
（3）洋葱所含类黄酮能降低血小板的粘滞性，常吃洋葱可预防血栓，减少心梗和脑血栓概率 。
（4）洋葱含有与降糖药甲磺丁脲相似的有机物，能明显降低血糖含量 。
（5）所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等 。
（6）洋葱所含挥发油能助性，老人常吃洋葱可提高性生活质量 。
（7）洋葱富含维生素C、尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容作用 。所含硫质、维生素E等，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防老年

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