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5大瘦腿食物吃出性感美腿

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办公室白领都有一个共同的特点 ， 就是中午吃完饭就坐着 ， 一直到下班 。这种情况有没有怎么瘦腰、又可以减肥 ， 还能轻松就可以实现的方法呢？其实真的有那么几种食谱可以有助于瘦腰 ， 趁着周末短短假期 ， 来试试吧 。
一、玫瑰苹果酒
原料：
酸苹果1000克、白糖1000克（认为还是用冰糖的味道好 ， 不过这个量有点甜 ， 建议减量到800克就够了）、柠檬皮两个、丁香四朵、玫瑰花20朵（这里是指干的玫瑰花 ， 不过建议用15朵新鲜的玫瑰 ， 这样的酒颜色特别的好看 ， 是粉红色的 ， 而用干玫瑰颜色是黄的）、高度的白酒350毫升 。
做法：
1、先把苹果清洗干净 ， 表面水分沥干 ， 然后不用削皮的切成小块；
2、柠檬把表皮上的腊去除后皮削下来 ， 切碎；
【5大瘦腿食物吃出性感美腿】3、玫瑰花（把花瓣揪下来用盐揉一下去除涩味；
4、取一只较大的玻璃瓶 ， 把切碎的苹果粒 ， 白糖 ， 柠檬皮 ， 浸渍过的玫瑰花瓣 ， 丁香 ， 白酒一起放入摇匀 ， 然后置于太阳光下暴晒数日 ， 直至苹果中的汁液渗出；
5、然后把渗出的果酒汁滤出 ， 用深色的瓶子装起来密封 ， 两个月以后开封就可以饮用了 ， 颜色粉红泛着清透的光泽 ， 味道醇香无比 。
这款玫瑰苹果酒包含了苹果的香味 ， 玫瑰花香 ， 还有酒香 。每天喝上那么一小杯 ， 保证你可以拥有瘦瘦水蛇腰还能容光焕发 ， 精神饱满 ， 美丽动人 。
二、香椿炒鸡
香椿叶芽儿切碎 ， 加盐腌一下 ， 和鸡蛋一起炒 ， 是一道家常的野菜 。蛋里含丰富维生素A和维生素B2 ， 维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤 ， 维生素B2则可消除腿部脂肪 。
三、海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有 ， 还有矿物质和纤维素 ， 对调节体液的平衡稗益良多 ， 想纤细玉腿可不能放过它 。
四、芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质 ， 特别是它的“亚麻仁油酸”成份 ， 可去除附在血管壁上的胆固醇 ， 食用前将芝麻磨成粉 ， 或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！
五、香蕉
卡路里有点高的香蕉 ， 其实可以当正餐吃 ， 它含有特别多的钾 。脂肪与钠却低得很 ， 符合美丽双腿的营养需求 。

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