南瓜子是很常见的一种干果类的食物 ， 和西瓜子一样 ， 主要是南瓜的籽晒干后再炒熟后就可以使用了 。南瓜子是白色的 ， 口味比较清淡 ， 虽然南瓜子比较普遍和常见 ， 但是南瓜子的好处也是有很多的 。南瓜子是很适合糖尿病人食用的 ， 那么吃南瓜子到底有哪些好处呢？下面就给大家讲一讲南瓜子的功效 。
南瓜子含丰富的脂肪油(为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C ， 南瓜子氨酸、锌、铁等成分 。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生 ， 还可促进患者排出结石 。更重要的是 ， 南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素 ， 对前列腺有保健作用 。研究发现：每天吃上50克(大概一把)左右的南瓜子 ， 生熟均可 ， 可较有效地防治前列腺疾病 。
这是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸 ， 而南瓜子就富含脂肪酸 ， 可使前列腺保持良好功能 。并使前列腺炎 ， 前列腺肥大等疾病的第二期症状恢复到初期 ， 明显改善第三期病情 。因南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀 ， 同时还有预防前列腺癌的作用 。
营养学家还认为 ， 南瓜子中所南瓜子还可用于治疗脾虚营养不良 ， 消瘦乏力;脾虚水肿;产后缺乳;百日咳 ， 咳嗽咽干;南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用 。对血吸虫也具有很好的杀灭作用 ， 是血吸虫病的首选食疗之品 。南瓜子含有丰富的泛酸 ， 这种物质可以缓解静止性心绞痛 ， 并有降压的作用 。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生 ， 还可促进已有结石的排出 。
【吃南瓜子到底有什么好处？】文章中介绍了南瓜子的好处 ， 南瓜子中的维生素和微量元素的含量是比较高的 ， 多吃点南瓜子不仅可以补充每天所需的营养 ， 而且还可以帮助预防一些疾病 ， 比如肾结石、前列腺疾病、营养不良等等 。所以可以根据自己的身体的具体的情况来选择食物调理 。
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