蜂蜜是一种营养价值十分高的食物，我想很多朋友应该十分的了解，很多的朋友都有早上喝蜂蜜的习惯 。早上喝蜂蜜不仅仅能起到润肠通便的作用还有美容的效果 。但是，早上喝蜂蜜不仅仅就上述所说的几种作用，还有其他的好的效果 。那么，这些效果都有什么呢？想来广大朋友都比较想了解，下面就简单介绍一下 。
蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，属于单糖，食用后经代谢马上产生为能量，供人体各种生命活动所需，能转为脂肪的极少，这也是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理 。此外，蜂蜜中含有多种营养物质，对人体还有保健作用.因此只要适量服用是不会发胖的.
1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；
2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；
3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力；
4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；
【在早上喝蜂蜜的好处】5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长；
6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡；
7、蜂蜜还可以润肠通便（此说法只适用于槐花蜜、椴树蜜等，不适用于枣花蜜） 。
食用时，一般可用温开水冲服，亦可调入豆浆、牛奶、稀饭中，还可以涂抹食品，但切忌高温，以不超过60摄氏度为宜，否则，蜜中维生素和酶将受破坏 。
好了，上述的就是一些在早上喝蜂蜜的好处，蜂蜜是有营养价值的食物，但是也不能多吃 。蜂蜜除了兑水喝以外，还可以选择涂抹面包片，拌沙拉酱等方法 。但是，由于现在市面上有很多假冒伪劣的产品与真正的蜂蜜混淆，所以朋友们在购买的时候一定要仔细的辨别 。
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