快速瘦腿四绝招 助你成就完美双腿
方法一：每日泡脚必瘦
很多MM认为泡脚能减肥的说法有点不靠谱 ， 但实际上泡脚的真正用处可不仅仅是瘦身 ， 通过刺激脚部和腿部的血液循环 ， 可以带走腿部堆积的毒素和垃圾 ， 另外还能加快全身新陈代谢 ， 预防寒气和湿气在体内滞留 。想要瘦腿的女生 ， 可以在每天沐浴之后用一个大红桶 ， 最好能淹没到小腿上方的足三里穴 ， 瘦腿效果更好 。
方法二：每日脚部按摩
【快速瘦腿四绝招 助你成就完美双腿】运动自然是可以瘦腿的 ， 但是对于一些脂肪型和本身就是肌肉型的女生来说 ， 运动过量可能非但不能瘦腿 ， 还会加重腿部曲线的问题 。所以按摩是比运动更轻柔有效的方法 ， 每天按照方法一进行腿部泡浴之后 ， 整个腿部会得到放松 ， 毛孔也处于张开的状态 ， 此时涂抹一些润肤霜进行按摩是最佳的 。
方法三：忌僵硬多运动
很多女生之所以腿总是瘦不下来 ， 很多时候与平时生活习惯和工作性质有关 。经常站立得不到休息的女生 ， 小腿和脚踝部位的水肿是很严重的 ， 因为重力关系血液回流缓慢 ， 大量垃圾和组织液堆积小腿部位 。而久坐的女生则是大腿根部和臀部连接处脂肪多 ， 这是久坐不动的表现 。
方法四：瑜伽舒展瘦腿
瑜伽是一种极限拉伸运动 ， 比有氧运动更有效也更健康 。瑜伽可以缓解腿部疲劳加快腿部血液循环 ， 在瘦腿美腿的同时锻炼韧带的柔韧性 。对于经常久坐久站或是腿部易胖易浮肿的女生来说 ， 瑜伽是可以让你放心锻炼不用担心腿部变肌肉的运动方式 。坐在椅子上双腿自然下垂 ， 用双手放松小腿15秒 ， 然后最大限度地翘起脚尖 ， 感受小腿的拉伸 ， 保持5秒放松 。再踮起脚跟 ， 感受脚面和小腿的拉伸 ， 同样保持5秒 。不断重复这两个动作 ， 每次练习重复做10次 ， 然后放松一会继续练习 ， 直到双腿酸软停止 。
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