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面包果的吃法及营养价值

生活百科 面包

面包果的味道香甜美味，并且营养价值非常的丰富含有大量的微量元素和维生素，经常食用对我们的身体有很多好处，并且面包果的食用方法有很多种，比如可以蒸着吃或者炸都是非常美味的，但是在我们的生活中很多人都觉得面包果非常的陌生，下面一起了解下面包果的吃法及营养价值
面包果的吃法及营养价值
面包果的营养价值
面包果果肉充实，味道香甜，营养很丰富，果肉及种子富含蛋白质，碳水化合物，钙、铁、磷等矿物质，维生素及丰富的膳食纤维 。烤制过的面包果，味如面包，松软可口，酸中有甜，常被用作口粮 。可以烤食 。面包果的抗氧化能力非常高 。铁含量比红色肉类还要高 。另外钙含量是牛奶的两倍 。
面包果是许多热带地区的主食，其果实中富含的淀粉非常丰富，食用前通常可以烘烤或者蒸、炸，通过这些做法过后，食用的味道与马铃薯或者面包的口味非常相似，不仅松软可口，还酸中带甜 。
面包果好吃吗
【面包果的吃法及营养价值】面包果由于味道似面包而得来，烘烤后口感和面包非常相似 。面包果的肉质富含淀粉，很多尝试过的人觉得口感一般 。但面包果的做法不同也会影响口感，烘烤是最常见的做法，可以尝试将面包果做菜，尝试不同的风味 。
面包果怎么吃
面包果可以烘烤、煎、炸等 。下面介绍如何煎面包果 。
1、将面包果过削皮切成片 。
2、将鸡蛋、黄油、糖、面粉、水一起混合成糊状 。
3、切好的面包果片裹上混合糊 。
4、锅里预热，倒入油，烧热，放入面包果炸成金黄色即可 。
上面就对面包果的吃法及营养价值的介绍，我们只有更多的掌握好是我的做法才能更好的丰富我们的饮食，面包过我们可以根据自己的饮食习惯进行制作，另外想要让身体更加的健康我们一定要注意饮食营养的均衡 。

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