改变吃饭时看书的习惯
在生活中一些人养成了边看书边吃饭的习惯，还有的人一吃饭就开电视，仿佛书和电视成了一道必不可少的”菜”了 。
粗一看，好像这是个人的好恶，与他人无关，但事实上，这是一种对于身体非常非常有害的不良饮食习惯，应该坚决加经纠正 。
因为人体是一个统一的整体，各个器官都要由大脑进行统一调配 。吃饭也是由于大脑进行调配的，一旦大脑接受到吃饭的信号，它就会一心一意地来指挥吃饭，可是在这时你还要看书或是看电视，那么大脑就会分出一部分精力去照顾它们，这样胃肠内的唾液腺和消化液的分泌就会由于指挥减弱而出现减少的现象 。
本来已经出现的食欲就有可能降低，津津有味的食品就有可能如同嚼蜡，精力集中的进食就有可能变得心不在焉，细嚼慢咽就有可能被应付了事，久而久之，消化功能应付地出现退减，食物也不能充分地消化吸收，营养也不能全面吸收，胃肠道疾病就会发生 。
而且在进食时血液要在胃肠道上进行繁忙的丁.作，把营养输送到各自的目的地，而这时再看书看电视血液不得不抽回去一部分，所以边吃边看者常常会有头昏眼花的感觉，对身体的健康是十分不利的 。
【改变吃饭时看书的习惯】边吃边看不但吃不好饭，而且也看不好书，时间长了对身体还有损害，常言道：一心不可二用，吃饭时就应一心一意地吃饭，不要为了节省时间而两头都耽误了 。
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