吃腰果会胖吗 喜欢吃瓜子、坚果，会不会长胖？
大家好吃腰果会胖吗，
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我是木子叶色
今天这条视频是继续回答头条号兴趣认证的问题
首先我们要了解坚果营养成份
【吃腰果会胖吗 喜欢吃瓜子、坚果，会不会长胖？】拿杏仁来打个比方 通常每一百克杏仁吃下去大约产生560卡路里的热量，含有23克左右的碳水，49克左右的脂肪，21克左右的蛋白质，也就是说你吃完100克的坚果的热量跟吃一个炸鸡大腿，一碗饭差不多 。
只要吃的重量适当，搭配日常饮食，每天摄入的总卡路里不超过身体需要的热量，吃下去是不会长胖的 。
以上就是我对这个问题的回答
希望对你有所帮助，我们下个问答再见
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