儿童减肥食谱一周瘦10斤 有没有适合女生减脂的食谱？
减肥食谱瘦10斤减肥快招，让你狂吃不胖正在减肥的你，还不知道怎么去安排自己每天的饮食？那就算你在怎么运动，你也只能是越减越肥大家都知道三分练七分吃这个道理，如果你光练，管不住嘴的话，那你在怎么运动，都是没有效果的儿童减肥食谱一周瘦10斤 。明星戚薇之前有说过：“你想正常饮食，加运动是肯定瘦不下来的”今天就来给你们分享一期让你狂吃不胖的秘诀，觉得能帮助到你的，一定要记得点赞转发，让更多减肥的小伙伴看到！
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
我对孩子妈妈说：“你家孩子太胖了，需要减肥 。腿应该没有大问题，骨折就更不考虑了 。”孩子妈妈说：“我也知道他太胖了，要减肥，但是怎么减肥呢？我试过给他少吃、多运动，但是他少吃一点就说没力气，运动一下就说浑身疼，这咋办呀？”
其实孩子减肥和大人一样就是迈开腿管住嘴，但是孩子处于生长发育期，也不能够完全像大人那样去减肥 。
右上角关注“骨科姚大夫”
与医生交朋友，成为自己的保健医生！
心理治疗
首先要让孩子知道胖不是一个好事情，肥胖会让孩子有心理负担，会被别的小朋友嘲笑，所以要鼓励孩子主动去减肥 。
饮食习惯
其次要改变孩子不良的生活习惯 。一般肥胖的孩子都有一个通病：特别能吃，而且喜欢吃垃圾食品 。这个孩子也一样，喜欢吃肯德基、喝饮料 。必须要戒掉零食，尤其是炸鸡、薯片、可乐这些食物通通都不要吃 。控制孩子的饭量，一顿一碗饭就可以了，菜要以青菜为主，少吃肥肉，不要饭后喝汤 。用新鲜低糖水果代替零食作为餐间点心 。
运动健身
最后就是运动了，六岁孩子可以让他和同龄的孩子去打球、溜旱冰、骑自行车等等，既锻炼身体也可以让孩子在快乐趣味中减肥 。
【儿童减肥食谱一周瘦10斤 有没有适合女生减脂的食谱？】只要能够坚持做到以上几点一个月以上，就能够看到孩子的减肥成果了，继续长时间的坚持下去，孩子就能和正常小朋友一样运动玩耍不喊腿疼了 。
推荐阅读
- 儿童喝梨汁的功效与作用 儿童喝梨汁的副作用
- 儿童减肥食谱一周瘦10斤 怎么可以在一周内瘦10斤？
- 儿童调理脾胃最好的食材
- 一周的英文 星期的英文缩写1一7天？
- 培养儿童记忆力的游戏 幼儿记忆力训练游戏
- 上班一周没签合同是否有工资
- 春季宝宝健康饮食 儿童保健要知道三大饮食要点
- 关注儿童健康 营养专家为你推荐四种零食
- 世界儿童日手抄报的画法
- 儿童脾虚的症状有哪些 小儿流口水是脾胃虚寒的表现吗？