酸奶喝酸牛奶是我们日常生活经常会见到 ， 也是经常会见到的 ， 而酸牛奶比酸奶的历史要久 ， 但是 ， 酸奶在今天特别的流行 ， 它的味道比较好 ， 对人体也有很多的好处 ， 酸牛奶也是一样 ， 但是 ， 两者对人体的好处一样吗？到底喝酸奶的好处和酸牛奶的好处分别是什么呢？
酸奶：
1、维护肠道菌群生态平衡 ， 形成生物屏障 ， 抑制有害菌对肠道的入侵 。
【喝酸奶的好处和酸牛奶的好处是什么】2、通过产生大量 的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘 。
3、酸奶含有多种酶 ， 促进消化吸收 。
4、通过抑制腐生菌在肠道的生长 ， 抑制了腐败所产生的毒素 ， 使肝脏和大脑免受这些毒素的危害 ， 防止衰老 。
5、通过抑制腐生菌等有害细菌在肠道的生长 ， 从而也抑制了这些细菌所产生的致病因子 ， 达到防病的目的 。
6、提高人体免疫功能 ， 乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质 ， 可以提高人体免疫力 ， 防止疾病 。
酸牛奶：
促进新陈代谢
酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促进胃肠蠕动 ， 可以将一些久留于人体的废物排出体外 ， 减少废物在人体内的存留时间 ， ？从而起到促进人体身体健康的作用 。此外饮用酸奶对缓解便秘的帮助非常大 ， 如果在饮用酸奶时再配上香蕉 ， 效果会更好 。
减肥
因为酸奶有促进新陈代谢 ， 调节体内的菌群平衡 ， 极时排出人体废物 ， 清除人体垃圾的作用 ， 所以常饮用酸奶会有减肥的作用 。但是不适宜在刚吃过饭时饮用 ， 如果刚吃过饭就开始饮用的话效果只会适得其反 。因为酸奶本身也是有一定热量的 ， 所以最好的饮用时间是饭后半小时以后 。
通过上文的介绍之后 ， 相信你也已经知道了喝酸奶的好处和酸牛奶的好处分别是什么了吧！是不是感觉对我们人体都十分的有益呢？其实 ， 大家也能够看出来 ， 酸奶对人体的好处似乎更多 ， 但是 ， 喝过酸奶之后 ， 一定不要忘记刷牙哦！
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