据研究发现普洱茶叶含有600多种天然营养元素，主要是蛋白质、氨基酸、生物碱、茶多酚、碳水化合物、矿物质、维生素、天然色素、脂肪酸等 。尤其是茶多酚和有机锗含量极为丰富 。茶多酚是自然界中最强有力的抗氧化剂之一 。可以有效的清除自由基，抑制脂质过氧化作用，保护细胞不受损伤，维持其结构和机能代谢活动正常 。
如今普洱茶已经走进普通人的生活，成为大家日常品饮的一部分 。作为饮茶、爱茶者，倘若不了解普洱茶，殊为遗憾 。人人都说普洱茶具有促进睡眠的作用，那么普洱茶是如何促进睡眠的呢？今天听宁夏普洱茶艺师给您分析：
据研究发现普洱茶叶含有600多种天然营养元素，主要是蛋白质、氨基酸、生物碱、茶多酚、碳水化合物、矿物质、维生素、天然色素、脂肪酸等 。尤其是茶多酚和有机锗含量极为丰富 。茶多酚是自然界中最强有力的抗氧化剂之一 。可以有效的清除自由基，抑制脂质过氧化作用，保护细胞不受损伤，维持其结构和机能代谢活动正常 。
普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠 。普洱茶一般偏碱性，可以中和少部分的胃酸 。以加热方式停止普洱茶本身的发酵作用之后，再借由微生物进行后发酵制成的茶叶称为“黑茶” 。在制作过程中茶叶本身具有的咖啡因会大幅度流失，因此，只要不是太浓的普洱茶，即使是在睡前也可以放心饮用 。因此，它还具有放松身心的效果，能够让人一夜好眠 。
普洱茶除促进睡眠外，还能改善人手脚冰冷的症状 。普洱茶能够解决许多女性们的烦脑，让身体暖和起来 。所以，经常因脚手冰冷而睡不着的人，不妨在睡前喝杯温热的普洱茶 。
【普洱茶促进睡眠的机理是什么？】?
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