三伏天解暑就要吃丝瓜?

已经进入三伏天了,这个时候就迎来了夏天最热的一段时间,那么三伏天吃什么解暑呢?哪些食物适合三伏天吃呢?下面就来了解一下!
三伏到,一年中气温最高且潮湿、闷热的日子来了,人们稍不注意就会产生暑湿症状 。瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物,而且又是当令蔬菜 。今天就跟大家聊聊吃瓜那些事,咱们一起做一个合格的“吃瓜群众” 。
三伏天吃点丝瓜解暑防燥
丝瓜含有人参中所含的成分——皂甙,还含有非常高的营养价值——丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质,非常适合伏天食用,解暑防燥 。新买来的丝瓜,无论是做清汤,还是做排骨、鸡汤,都能除油解腻,令人胃口大开 。天热的时候,凉拌丝瓜最好 。三伏天的炎热,不仅会导致人的食欲下降,还会减慢人体胃肠的蠕动,再加上烦躁上火,很容易出现便秘情况 。这个时候一定要采取一些预防措施,建议多吃一些富含粗纤维的食物,如粗粮、芹菜、紫薯等,还要多吃一些新鲜的时令水果 。
清炒丝瓜来平痰喘
丝瓜可谓是夏日里清热泻火、凉血解毒的“好帮手” 。丝瓜性寒、味甘,入肝、胃经,具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效 。除此之外,如出现痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴等也不妨试试食用丝瓜来辅助治疗 。
怎么吃?去皮后的丝瓜不但可以凉拌、清炒还可以煲汤,天天变着花样吃也不腻 。
要注意的是,丝瓜性寒凉,吃多了可能会引起滑肠腹泻,所以久病体虚、脾胃虚弱、容易消化不良的人还是少吃为宜 。
老油条炒丝瓜
相关阅读:丝瓜食用菜单
中医教你巧用丝瓜 保湿败火
丝瓜在珠三角地区称水瓜,其味甘,性寒,无毒 。归经,入肝、胃经 。唐梁表示,丝瓜不仅具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容等功效,原来还能治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症 。
多吃丝瓜 皮肤白嫩
唐梁介绍说,丝瓜营养丰富,含有大量的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质 。其所含的维生素B1可防止皮肤老化,维生素C能增白皮肤,所以多食用丝瓜可以使皮肤洁白、细嫩 。除了肉质本身,原来丝瓜的全身都是宝 。
丝瓜子:有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用 。用于咳嗽痰多,驱虫,便秘 。
丝瓜络:性平味甘、清热解毒,活血通络,利尿消肿 。以通络见长,用于筋骨痛,经闭,产后缺乳、乳痈,水肿和气血淤滞之胸胁胀痛,还可用来洗澡或擦洗用 。
丝瓜根:活血,通络,消肿 。用于鼻塞流涕 。
丝瓜藤:通经络,止咳化痰 。用于腰痛,咳嗽,鼻塞流涕,咳嗽 。
丝瓜叶:止血,化痰止咳,清热解毒 。用于顿咳,咳嗽,暑热口渴,创伤出血,疥癣,天疱疮,痱子 。
日常丝瓜食疗方推荐
1、丝瓜鲢鱼汤
【材料】:丝瓜250克,鲢鱼1条,生姜、精盐少许 。
【做法】:丝瓜去皮,洗净,切成段,与鲢鱼一起放入锅中,再放入生姜、精盐,先用旺火煮沸,后改用文火慢炖至鱼熟,即可做成鲢鱼丝瓜汤 。
【功效】:温补气血、生乳通乳 。适合产后气血亏虚所致的乳汁少者食用 。
果仁丝瓜
相关阅读:丝瓜食用菜单
2、清炒丝瓜
【材料】:丝瓜250克,生姜、大蒜少许 。
【做法】:丝瓜去皮,洗净,从中间一分为二切片备用;锅内油烧热,下蒜茸煸出香味,倒入丝瓜,加入盐一起翻炒;炒至丝瓜心完全变白即可出锅 。
【功效】:此菜具有解毒消痛、化淤清热的作用,适于咳嗽咽痛 。
丝瓜多食也会引起滑肠腹泻,久病体虚弱、脾胃虚弱、体质虚寒、消化不良的人不宜多食 。
【三伏天解暑就要吃丝瓜?】

    推荐阅读