牛奶最好在晚上喝 镇静催眠促钙吸收
牛奶最好在晚上喝，因为牛奶中含有一种能让人产生疲惫欲睡感的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，尤其是L色氨酸它是大脑合成五羟色胺的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键作用，它能令大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡觉，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能消除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有益于休息和睡眠 。、睡前喝牛奶有益于人体对钙的吸收利用 。晚餐摄取的钙，睡前大多数被人体吸收利用 。睡后尤其是晚上零点以后血液中钙的水平会渐渐降低，血钙的下降，增进了副甲状腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡 。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一 。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢地被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，无须再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶最好 。【牛奶最好在晚上喝 镇静催眠促钙吸收】
推荐阅读
- 翡翠原石去皮什么工具最好
- 红茶分类,你喝过最好的红茶是哪种？
- 王者荣耀改屏幕比例,王者荣耀用多大的屏幕玩最好？
- 梦色糕点师中
- 海参泡发最好方法,泡发海参煮多长时间最好？
- 绝地求生灵敏度怎么调最稳 绝地求生灵敏度设置怎么样最好
- 洗衣粉和洗衣液哪个好,洗衣液哪个牌子的最好用？
- 长沙最好的日本料理
- 紫薯与牛奶能一起吃吗
- 什么牌子的菊花茶最好？菊花茶十大品牌推荐