我们常常在一些广告中看到某某药物是能够快速减肥 ， 这是不可能的 ， 正确的方法是食用一些有减肥效果的食物、控制饮食 ， 再结合运动才能达到好的效果 。碧螺春是一种很好的减肥饮料 ， 不过碧螺春要天天喝才能减肥 。1、碧螺春的减肥效果是有科学实证的?第一 ， 绿茶含有可以帮助你减肥的物质：绿茶中含有的“咖啡因”和“EGCG”都是有助于减肥的物质 。?第二 ， EGCG（绿茶提取物）可以提高你的新陈代谢：研究表明 ， 绿茶可以促进新陈代谢 ， 并帮助人们每天燃烧3-4％的卡路里 ， 具体效果因人而异 。?第三 ， 增加脂肪燃烧 ， 特别是在运动期间：研究表明 ， 绿茶提取物可以促进脂肪燃烧 。运动时效果更强 。?2、碧螺春怎么喝减肥?在饭后一小时喝 。倘若吃完饭后立即喝茶 ， 时间长了容易诱发贫血 ， 而等到饭后一小时 ， 食物中的铁质已经基本吸收完 ， 这时候喝茶就不会影响铁的吸收了 。每天1000ml即可 。因为碧螺春中含有大量鞣酸 ， 大量饮用浓茶后 ， 鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质 ， 阻碍对铁的吸收 。喝茶减肥不可一日而就 ， 必须长期坚持才能达到完美的减肥塑身效果 ， 同时喝茶益处多 ， 爱茶人士日常可以养成每日喝茶的好习惯 ， 以茶养身 ， 但是对于女生朋友来说 ， 在生理经期 ， 哺乳期 ， 在孕期 ， 都建议少喝茶 ， 特别是浓茶 。?3、喝碧螺春要注意什么?首先 ， 这些人是不能喝碧螺春的：神经衰弱的人、肝脏病人、营养不良者、孕妇、发烧的人、溃疡病患者、贫血患者、尿结石患者、醉酒的人、高血压患者、老年人、冠心病患者、儿童 。?其次 ， 这些时候是不能喝碧螺春的：?（1）慎用茶水服药?药物的种类繁多 ， 性质各异 ， 能否用茶水服药 ， 不能一概而论 。茶叶中的鞣质、茶碱 ， 可以和某些药物发生化学变化 ， 因而 ， 在服用催眠 ， 镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药 ， 含蛋白质等药物时 ， 因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀 ， 不宜用茶水送药 ， 以防影响药效 。?（2）忌饮隔夜茶?饮茶以泡现饮为好 ， 茶水放久了 ， 不仅会失去维生素等营养成分 ， 而且易发馊变质 ， 饮了易生病 。?（3）忌空腹饮茶空腹饮茶会冲淡胃酸 ， 还会抑制胃液分泌 ， 妨碍消化 ， 甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象 ， 并影响对蛋白质的吸收 ， 还会引起胃粘膜炎 。若发生“茶醉” ， 可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解 。?（4）忌饭前后大量饮茶?饭前后20分钟左右不宜饮茶 ， 若饮茶 ， 会冲淡胃液 ， 影响食物消化 ， 而且因为茶中含有草酸 ， 草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应 ， 影响人体对铁和蛋白质的吸收 。?（5）忌饮头道茶?因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染 。头道茶其实是洗茶的水 ， 应尽快到出后再冲入开水 ， 这样泡出的茶水才是最卫生的茶 。总之 ， 碧螺春要天天喝才能减肥 ， 另外在减肥的时候要合理安排三餐、饭后站立半个小时、睡前5小时禁食等等 。
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