黑米在古代的时候是一种贡米，因此可见黑米在古代的时候是十分的贵重的 。因为黑米具有很好的医疗保健作用，所以在古代的时候一般老百姓是吃不到的 。但是现在与之前不同了，大家在市面上都可以买到黑米，黑米的营养价值十分的丰富，含有人体所需的蛋白质，b族维生素等等 。那么在平时时吃黑米有什么样的好处呢？
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品 。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人有较好的滋补作用 。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮 。消化功能较弱的老弱病人不宜食用 。
下面是几个黑米的常用方：
黑米银耳大枣粥
黑米100克，银耳10克，大枣10枚 。一同熬粥，熟后加冰糖调味食之 。本方能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食 。
黑米莲子粥
黑米100克，莲子20克 。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之 。此方能滋阴养心，补肾健脾，适合老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防抗病能力 。
【吃黑米有哪些好处呢】黑米粥
黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋阴补肾，益气强身，明目活血 。
三黑粥
黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克 。共同熬粥加红糖调味食之 。常食能乌发润肤美容，补脑益智，且能补血 。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用 。
以上就是吃黑米的一些好处，大家在平时的时候可以尝试着去买一些黑米 。黑米的做法也有很多，大家在平时的时候可以做一些黑米糕或者用黑米煮粥 。吃黑米对于滋阴补肾，健脾开胃具有很好的功效，所以建议大家在平时的时候可以尝试着食用 。
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