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女人常吃藕的3大好处

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莲藕是常见的蔬菜 ， 不少人直接生吃都敢 ， 对于女人而言 ， 多吃莲藕可是有众多好处的 。不仅能够补充营养 ， 而且还能治病 。所以说 ， 女人们在日常里选购烹饪食材的时候 ， 请把莲藕加进去购买清单之中吧 。
女人多吃藕具有多种好处
1、增食欲、催乳
新妈妈吃坚持吃莲藕的话 ， 不仅能增强自身的食欲 ， 同时还有催乳的效果 。如此一来 ， 可解决了新妈妈两个常见的产后问题 ， 所以说 ， 产后女人们吃莲藕的好处真是太多了 。此外 ， 小编提醒 ， 如果脾胃功能还是比较弱的话 ， 就不要生吃莲藕了 ， 最好煮熟后再食用 ， 这样才不会损伤脾胃哟 。
2、改善肾阴亏虚
患上肾虚的女人不少 ， 其中有部分女人肾虚是因为肾阴亏虚所致的 ， 若是病因是这个的话 ， 就应该及时养阴生津 ， 然后莲藕恰恰是非常不错的养阴之品 ， 所以说 ， 女人们不妨尝试多吃藕改善肾阴亏虚问题吧 。
其中肾阴亏虚的女人 ， 往往有这些表现 ， 那就是出现头晕、咽干 ， 甚至是双手的掌心和双脚的脚心都会出现发烫 。如果女人有这些表现的话 ， 就要警惕自己出现了肾虚 。
3、清除体内的瘀血
不少女人生产之后 ， 体内都容易积累瘀血 ， 为了身体健康 ， 需要尽快将瘀血排出来 。对此建议 ， 生产后已经休息了两周的女人 ， 可以开始生吃莲藕 ， 从而帮助女人清楚腹腔内积存的瘀血 。主要是因为其富含具有收缩血管作用的维生素K ， 所以说 ， 为了更好地清除体内的瘀血 ， 女人生产之后要适当吃些莲藕 。
不过小编提醒 ， 吃莲藕 ， 尤其是采用生吃这种吃法的女人 ， 请不要在刚生产就这样吃 。因为刚生产完的时候 ， 女人的肠胃消化弱 ， 身体也虚弱 ， 生吃莲藕的话 ， 不利消化 ， 而且还可能让身体着凉 ， 反而带来坏影响哟 。
糖醋莲藕肉丁
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女人要多吃这几道莲藕养生食谱
一、猪腿瘦肉炒藕
所需主料：1根莲藕 ， 半斤猪腿瘦肉 ， 水淀粉适量 。
烹饪做法：
1、将莲藕清洗干净 ， 刮去比较脏的外皮 ， 再切成薄片备用 。再将瘦肉洗净 ， 放在案板上 ， 切成肉丝 。再将肉丝放入碗中 ， 加入水淀粉、适当的盐和酱油 ， 穿上塑料手套将瘦肉搅拌均匀 ， 之后放在一旁备用 ， 准备开始炒肉丝了 。
2、将干净的炒锅放于炉火上面 ， 加入食用油 ， 等其有烟冒出之后 ， 倒入肉丝翻炒 ， 等到其变色之后装到碗中备用 。
3、之后再将莲藕片放入锅中用大火翻炒几次 ， 然后再倒入刚才炒过的肉丝 ， 之后再次不断的翻炒 ， 直至两种食材都熟了以后 ， 加入食盐和味精调味即可 。如果还准备了葱花的话 ， 起锅之前撒点葱花 ， 微微炒一下就可以了 。
糖醋莲藕
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二、鸭藕汤
所需主料：准备好1只老鸭（最好是吃草长大的 ， 若是没有就用饲料喂养代替） ， 再在准备好1斤的莲藕 ， 60G的（干）黑木耳 ， 1块生姜 。
烹饪做法：
1、将老鸭宰杀 ， 处理好毛发之后 ， 将内脏挖空 ， 再冲洗腹腔 ， 减少血水残留问题 。之后将老鸭切成块备用 。如果不切也行 ， 不过整只鸭下锅煮汤的话 ， 花费的时间会比较长一点 。
2、再将黑木耳用热水浸泡 ， 等其被泡软之后 ， 择去底部的结 ， 撕开小块或是切成丝备用 。
3、将莲藕表面的泥土清洗干净 ， 再刮去外皮 ， 洗干净之后用到切成藕片即可 。
4、材料都准备就绪之后 ， 将老鸭和洗净的生姜放入锅中 ， 加水浸没老鸭 ， 再加入一些黄酒 ， 开火熬煮直至汤水煮沸 。
5、汤水沸腾之后 ， 将莲藕、黑木耳一起放进去 ， 等到所用材料都煮熟之后 ， 加入食盐和鸡精就可以起锅食用了 。
【女人常吃藕的3大好处】

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