燕窝吃太多，小心肠胃不好
燕窝的主要营养物质是蛋白质，这类成分大量被摄入体内时，肠胃根本没办法完全地吸收，进而就容易造成能量累积，只是肠胃负担加重 。最终导致你出现腹胀、消化不良等问题 。
喜欢吃燕窝的女人们，要来看看吃燕窝的禁忌：
1、对蛋白质食物会过敏的人不要吃，因为其主要成分是蛋白质，这类人吃了容易过敏 。
2、若是感冒发烧了，就不要吃燕窝，因为此时肠胃吸收能力比较差，吃了也吸收不了，反而会给身体增加负担 。
3、吃燕窝时不要喝茶，因为茶酸会破坏燕窝中的营养，若是一定要喝茶的话，建议吃完燕窝后的一个小时再喝 。
燕窝银耳枸杞羹
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女人坚持适量吃燕窝的好处
【燕窝吃太多，小心肠胃不好】1、增强体质
燕窝作为滋补品，吃它具有一定的增强体质的作用 。建议利用它与雪梨、银耳一起炖汤食用，有助滋阴润肺，帮助对抗疾病：
准备好1个雪梨，适量的银耳和燕窝 。再将雪梨去皮洗好切成方块备用，再将银耳泡发并且放入锅中，倒入雪梨块和清水一起炖煮 。等到食材炖烂以后加入少许的冰糖，等糖融化了以后，就可以食用了 。
2、缓解痛经
用燕窝和养胃暖身的小米，驱寒补血的姜糖一起炖煮成粥食用，有助调经缓解痛经 。所以说，有痛经问题的女人们，不妨试试吃燕窝姜糖粥：
提前将燕窝炖好，放在一旁备用 。之后准备好小米，放入锅中加水熬煮，等到小米粥煮成了，将炖好的燕窝，适量的姜糖倒进去一起煮 。等到粥变得粘稠了以后，就可以起锅食用了 。
木瓜奶炖燕窝
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3、赶走失眠
长期失眠会让身体得不到好的休息，让女人们变得很容易疲劳，精力不足 。而燕窝有助安抚大脑神经，同时还能补充营养，为夜晚修复提供“供给” 。再加上安神助眠的蜂蜜，有助赶走失眠 。
准备好适量的燕窝，将其泡发后放入炖蛊中炖熟，炖好以后等温度降下来变温之后，放入蜂蜜搅拌均匀就能吃了 。
燕窝是众所周知的滋补品，适量吃它好处多多 。平日里想要发挥燕窝更好多的营养价值，可以搭配合适的食材一起炖煮食用 。
4、改善便秘
便秘困扰着不少女人，这个问题的存在，不仅会导致女人们排便困难，而且还容易积累毒素，让她们生出色斑 。而火龙果有助排毒护胃，减肥效果也不错 。搭配燕窝食用除了能补身之外，改善便秘的效果也很不错 。
准备好1个火龙果，适量的燕窝 。然后将燕窝泡发，将杂质和细毛挑出来以后，将好的燕窝捞出来沥干 。之后将燕窝放入炖蛊里面，隔水炖上半个小时，再关火放入冰糖，等冰糖融化以后倒入碗中 。这时再将火龙果切开，用勺子将果肉挖出来放入燕窝中，搅拌均匀就可以吃了 。
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