排毒祛痘食疗
每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水 ， 这一动作有利于水经过肝脏 ， 带走在体内沉积了一夜的毒素 。
意见建议：每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜 ， 通过肌肤排汗的过程 ， 促进淋巴及血液循环 ， 从而将毒素排出 。给体内补充酵素 ， 酵!素可以帮助我们解毒、血液净化及促进新陈代谢 ，
黄瓜 ， 绿豆 ， 荔枝 。冬菇等都是长期食用且有益身体健康的首选食品 。排毒养颜最重要的是坚持 ， 长期吃这些东西一定会有养颜排毒的效果 ， 应当注意饮食清淡,注意面部清洁
海带海带中含有很多的对人体很好的营养素 ， 还含有丰富的蛋白质 ， 海带的碘化物被人体吸收后 ， 能加速病变和炎症渗出物的排除 ， 有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。同时 ， 海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质 ， 能够吸收血管中的胆固醇 ， 并把它们排出体外 ， 使血液中的胆固醇保持正常含量 。另外 ， 海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末 ， 是极具医疗价值的甘露醇 ， 具有良好的利尿作用 ， 可以治疗药物中毒、浮肿等症 ， 所以 ， 海带是理想的排毒养颜食物 。可适当多吃些“败火解毒”的野菜和蔬果 ， 以食补“战痘” 。
马兰头与枸杞头、菊花脑 ， 含有丰富的胡萝素 ， 可清热去火 ， 增强人体免疫力 。马兰头既是佳蔬 ， 又可入药 ， 具有明显的食疗作用 。传统医学认为 ， 马兰头性味辛凉 ， 有清热解毒、凉血止血等功效 ， 并能治疗咽喉肿痛、痈肿疔疮、淋浊等症 。
荠菜具有明目清凉、解热利尿等药效 。所含的登皮甙能够消炎抗菌 ， 增强体内维生素C含量 。苹果中所含的大量水分和保湿因子 ， 对皮肤有保湿作用 ， 维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉着 。脾胃虚弱痰湿阻滞的患者 ， 不要吃冰镇饮料和食物 ， 以免加重症状 。
夏天炎热的天气是促成痘痘生成的最大关键问题 ， 而夏天是盛产葡萄的季节 ， 也是美容水果 ， 葡萄具有抗氧化成分 ， 还含有多酚成分 ， 能够延缓衰老 。葡萄肉还能深层滋润肌肤 ， 促进皮肤细胞新生 ， 有效控制痘痘的生长 。
番茄有些时令性的水果含有祛痘功效 ， 但是时间一过就吃不到了 ， 而番茄却一年四季都有 ， 是美容最佳的食物 。番茄里面含有番茄素有着卓越的抗氧化功效 ， 可以防止肌肤表面老化 ， 有效去除痘痘 ， 越是鲜红的番茄 ， 越能体现效果 ， 不仅能祛痘还能美白 。
很多女生脸上都会出现星星点点的痘痘 ， 这些痘痘一直是女生的最讨厌的东西 ， 试过各种方法来消灭痘痘 ， 甚至出动各种偏方可是效果还是没有很好 ， 长痘痘的原都有很多种 ， 外界因素比如辐射和平时卫生等等方面导致的 ， 但是还有很大一部分是因为内分泌导致的 ， 体内的毒素排不出去 ， 就会引发痘痘的滋生 ， 所以没有调节好体内的一些分泌 ， 你再外在再怎么下功夫都不会管用的 ， 祛痘要从内部开始调理 ， 那么下面就一起来看看要吃一些什么食物来排毒祛痘吧!
食疗去痘桃仁山楂茶
准备材料：桃仁9克 ， 山楂9克 ， 贝母9克 ， 荷叶半张 ， 绿茶适量 。
制作方法：先把桃仁 ， 山楂 ， 贝母 ， 荷叶放进锅里加进1000毫升水 ， 用大火煮开 ， 接着改小火煮上10几分钟后 ， 把渣过滤 ， 再把汁倒进保温瓶里 ， 给冲泡绿茶来喝 。一天之内要喝完 ， 连着喝上一个月效果非常明显 。
少糖、油以及刺激性食物
很多女生都会偏爱一些辛辣食物 ， 或者是酸的这些刺激食物 ， 殊不知这些都是导致痘痘滋生的罪魁祸首 ， 不但会伤害到你的肠胃 ， 还会让你的肌肤变得很差 ， 所以想要消灭痘痘就要戒掉这些食物 ， 吃一些清淡的食物 ， 来调节你内体的分泌问题 ， 长时间下来你就回发现痘痘不见了 ， 肠胃也好了 。海带
海带中含有很多的对人体很好的营养素 ， 还含有丰富的蛋白质 ， 海带的碘化物被人体吸收后 ， 能加速病变和炎症渗出物的排除 ， 有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。同时 ， 海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质 ， 能够吸收血管中的胆固醇 ， 并把它们排出体外 ， 使血液中的胆固醇保持正常含量 。
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