冬季养肝 推荐五款养肝粥


冬季养肝 推荐五款养肝粥

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肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用 。随着气温的骤降,寒冷的冬季已慢慢到来,亦可谓养生保健的好时节,不免很多肝损害的人就会问道养肝护肝的方法,那究竟在冬季如何养肝护肝?来了解一下养肝的饮食 。
1、芹菜粥
原料:芹菜150克,粳米100克 。
做法:将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用 。
功效:上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处 。
2、菠菜粥
原料:菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量 。
做法:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成 。
功效:菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血糖尿病都有较好辅助治疗作用 。
【冬季养肝 推荐五款养肝粥】
冬季养肝 推荐五款养肝粥

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3、菊花粥
原料:菊花15克,粳米100克 。
做法:菊花洗净,粳米淘洗干净 。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可 。
功效:该粥散风热、清肝火、降血压 。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等 。
4、梅花粥
原料:白梅花5克,粳米80克 。
做法:先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天 。
功效:梅花性平,能舒肝理气,激发食欲 。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增 。
5、桑椹粥
原料:桑椹30克(鲜桑椹用60克),糯米60克,冰糖适量 。
做法:将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖 。
功效:该粥可以滋补肝阴、养血明目 。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多、耳鸣腰酸、须发早白等 。 

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