吃什么菜可以减肥瘦身

【吃什么菜可以减肥瘦身】
1、菠菜
菠菜热量非常低 , 每100克菠菜的热量仅有17大卡 , 且含有大量的植物粗纤维 , 能够促进肠道蠕动 , 利于排便 , 绝对是一种任吃不胖的蔬菜 。
2、韭菜
韭菜中含有大量的粗纤维 , 能促进肠蠕动 , 有较强的通便作用 , 可排出肠内过多的营养成分及代谢废物 , 从而有利于减肥和清洁肠道 。
3、黑木耳
黑木耳的作用是降低血粘稠度 , 软化血管 , 使血液活动动畅 , 能预防血管疾病 。另外黑木耳还有较强的吸附作用 , 吸附体内废物排出体内 , 具有良好排毒效果 。

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