豆类食品的类型有很多种 ， 但是我们都知道不同类型的豆类食品 ， 及营养价值保健功效都是不一样的 ， 如果我们能够做到正确科学地食用 ， 自然对身体健康都比较有利 ， 认识了解一下吃豆类食品的几大好处 ， 希望每个人都能够注重这些食物的正确选择 ， 有效地帮助自己补充各种营养 。
日常生活中 ， 只要每餐都吃些豆类食物 ， 食足两周 ， 人体便可增加纤维的吸收 ， 减少体内脂肪 ， 增强身体免疫力 ， 降低患病（特别是癌症）的机会 。豆类还有驻颜美容的作用 ， 我们可以针对各自的需要来选择 。
荷兰豆能养颜美容：荷兰豆味道甘醇可口 ， 营养丰富 ， 含有大量维生素Ａ、Ｃ ， 氨基酸含量是众豆之最 ， 对养颜美容最具功效 。
四季豆是美肤源泉：多吃四季豆可滋五脏、补血、补肝、明目 ， 能帮助肠胃吸收 ， 防治脚气 ， 亦可令肌肤保持光泽美丽 。
绿豆可美目：绿豆是防暑佳品 ， 对消解嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等特别有效 ， 多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害 ， 使双眼更加明亮美丽 。
【吃豆类的好处是什么呢】黑豆是乌发“娘子”：黑豆含铁质较一般豆类高 ， 多食可增强体质 ， 抗衰老 ， 令头发乌黑亮丽 。另外 ， 黑豆泡醋可降血压 。
大豆是肠胃“卫士”：多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收 ， 也可润泽皮肤 ， 而且毛豆中的黄酮物质可防止人体老化 。
就是吃豆类的几大好处 ， 通过这些内容接上我们可以发现 ， 豆类食品营养丰富富含维生素 ， e及 ， 人体所需的其他营养元素 ， 可以起到补血补肝明目的效果 ， 在我们日常生活当中都容易接触得到 ， 所以这样的饮食保健方法自然比较安全 。
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