让女性气血红润的小秘诀
30岁左右是女性一生中肌肤最柔润细腻的黄金时期，这一时期雌激素分泌最为旺盛，"红颜"究竟能留驻多久，关键要看雌激素分泌是否正常，月经是否调和 。当女性出现月经不调时应及时去医院进行调治 。
女性特有的体质，适合多吃些富含"造血原料"的蛋白质、卟啉铁、铜、叶酸和维生素B12等营养食物，可以帮助造血 。如动物肝、肾、血、瘦肉、鱼、虾、贝类、蛋黄、牛奶及水果、蔬菜等要经常摄入，并戒烟、少酒、饮淡茶 。加强饮食上的调理，可以促进女性养血排毒 。最佳的饮食是定期、定时地服用养血药膳 。
红枣黑木耳汤
红枣5枚，黑木耳15克 。将红枣、黑木耳用温水泡发放入小碗中，加水和冰糖适量，再将碗放置蒸锅中蒸1小时 。吃红枣、木耳，喝汤 。老鸡红枣汤 老鸡1只，胡椒40粒，红枣12枚 。将鸡去毛洗净内脏 。胡椒纳入鸡腹内，红枣去核洗净 。水煮沸，放进鸡、红枣煲5小时，肉烂后加盐调味 。佐餐随量服食 。
龙眼肉糯米粥
龙眼肉15克，糯米60克，红糖适量 。粥熟入龙眼肉及红糖，再煮片刻，即可服食
【让女性气血红润的小秘诀】
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