捶背的注意事项有哪些
我们现在的工作压力和生活压力越来越大了 ， 在生活中也是经常会出现腰酸背痛的情况了 ， 这就需要我们适当的捶捶背来缓解 ， 但是大家要知道了 ， 捶背的注意事项也是非常多的哦 ， 那么捶背的注意事项有哪些呢?下面我们就来详细的看看吧 。
【捶背的注意事项有哪些】
捶背不受时间的约束 ， 无需什么工具 。白天利用工作间隙捶背 ， 可以使人保持头脑清醒和精神振奋 ， 有利于提高工作效率;晚上临睡前捶背能助人宁心安神 ， 催人入睡 ， 也是医治失眠的良方之一 。老年夫妇互相捶背 ， 能使双方神经系统处于最佳状态 ， 机体免疫水平提高 ， 有助于延年益寿 。老年人可以经常捶背 ， 可以有保持大脑情绪的作用 ， 而且还可以缓解疲劳 ， 对于安神养心有好处 ， 而且还可以有效的缓解失眠的问题哦 。
捶背要注意以下几点：
握空心拳 ， 不要把力量用在握拳上 。
②捶打速度要快慢适中 ， 刚柔相济 ， 捶击的力度以能使身体震动就可以了 ， 千万不要用力过猛了 。
③如精神紧张、情绪激动 ， 可用轻而缓的手法 ， 此法能放松肌肉和神经的紧张 。如精神不振、倦怠乏力 ， 可用强而快的手法 ， 此法能使精神兴奋 。捶背可以有效的缓解疲劳的问题 ， 而且还可以缓解紧张的精神状态 。
④对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的患者 ， 那么就尽量不要捶背了 ， 不然是会重病情的 ， 并且还有可能引起一些意外 。
捶背是举手便能做 ， 随时都可行的 。只要捶法得当 ， 捶得到位 ， 日久还真能见效 。
捶背的注意事项有哪些呢?相信我们大家通过上面的这些介绍 ， 对于捶背的注意事项也是有了一定的了解了吧 ， 所以我们以后在生活中捶背的时候就要多注意了哦 ， 千万不要用力过度 ， 不然对于我们人体的健康也是有着一定的危害的 。
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