有瘦腿的食谱吗

第一天
早餐:先喝一杯温热水 , 再吃蔬果 , 如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等 , 量不限 。
午餐:喝250-300毫升的优质酸奶 , 原味的最好 , 不能接受此口味的话 , 水果味的也可以 。
晚餐:跟午餐一样 。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶 。如不知哪一种较好 , 可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成 , 不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶 。它可以促进体内毒素、废物的排除 , 改善便秘的情况 。
第二至五天
【有瘦腿的食谱吗】早餐:先喝一杯温热水 , 再吃蔬果 , 如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等 , 量不限 。
午餐:自由进食 , 但须有节制地进食 。
晚餐:菊花猪肝汤或山药枸杞粥 , 任选其中一款 。量不限 , 有饱足感就好 , 七、八分饱是健康之道 。
第六天
早餐:先喝一杯温热水 , 再吃蔬果 。
午餐:菊花猪肝汤或山药枸粥 , 选其一 。
晚餐:跟午餐一样 。
第七至十天(共四天) 跟第二至五天的三餐一样 。
第二至十天 这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶 。
此十天为一个疗程 , 可不断重复至减肥成功 。

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